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Publicado el 12 enero, 2017

Recomendaciones para dormir una siesta perfecta

Agudeza mental, sentido de alerta, creatividad, estado de ánimo, productividad son algunos de los aspectos que se benefician cuando se toma una siesta. Aunque no siempre se tiene el tiempo o la oportunidad de hacerlo, está demostrado que dormir a … Sigue leyendo

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Publicado el 31 agosto, 2016

5 comidas que podrías evitar comer justo antes de dormir

Es común que algunas personas tiendan a llevar algo a la cama para comerlo justo antes de dormir, lo que puede provocar ciertos malestares en el cuerpo. Es por esto que es muy importante que conozcas algunas comidas que es … Sigue leyendo

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Publicado el 27 mayo, 2016

Revisa algunas maneras de combatir el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que les impide a las personas quedarse dormidas de manera normal. Esto genera importantes consecuencias en su rutina diaria, ya que al despertar no se sienten completamente descansadas. Lo anterior puede tener serias … Sigue leyendo

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Publicado el 7 abril, 2016

5 posiciones que pueden ayudarte a dormir mejor

Si eres de aquellas personas que tiene problemas a la hora de conciliar el sueño, o si generalmente despiertas en las mañanas con malestares físicos, es importante que consideres algunos factores que pueden estar provocando esto. Uno de estos agentes … Sigue leyendo

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Publicado el 29 marzo, 2016

Conoce 5 consejos para que puedas dormir bien durante tu embarazo

Es normal que algunos efectos del embarazo afecten a las mujeres al momento de dormir. Síntomas como las náuseas, acidez o incluso los ronquidos pueden impedir que las futuras madres lleven a cabo de manera normal sus horas de sueño. … Sigue leyendo

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Publicado el 31 diciembre, 2015

Estudio: dormir menos de seis horas afecta a la productividad laboral

Una reciente de la Universidad de Cambridge sostiene que dormir menos de seis horas diariamente, puede reducir la eficiencia en el área laboral, incluso más que fumar o beber. Los investigadores analizaron a 21 mil trabajadores británicos, y descubrieron que … Sigue leyendo

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Publicado el 27 mayo, 2015

Qué hacer para dormir bien

Dormir es fundamental para poder funcionar bien al día siguiente, sin embargo, la velocidad de la vida moderno y el estrés asociado a nuestra rutina provoca que poder conciliar el sueño se convierta en una lucha diaria. Es por ello … Sigue leyendo

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Publicado el 3 marzo, 2015

Recomendaciones para dormir bien

Además de andar cansado y no rendir bien en el trabajo, sabemos que la falta de sueño causa varias cosas negativas en nuestro cuerpo. Perder una noche de sueño degrada nuestra agudeza mental al equivalente de estar ebrio. Dormir menos … Sigue leyendo