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Publicado el 20 junio, 2017

¿Cómo utilizar tu bicicleta este invierno? 3 cosas que hacer para no fallar en el intento

Las lluvias y el frío del invierno pueden ser un freno para quienes realizan actividades físicas al aire libre. Sobre todo para quienes, por ejemplo, deben lidiar con las fuertes brisas del viento a bajas temperaturas. Ese es justamente el … Sigue leyendo

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Publicado el 19 junio, 2017

4 recomendaciones para combatir el resfriado este otoño-invierno

Al llegar las temporadas de otoño e invierno, las lluvias comienzan a hacerse cada vez más presentes y las temperaturas también empiezan a bajar. En consecuencia, nos abrigamos más, mejoramos nuestra alimentación y hacemos todo lo posible por evitar la … Sigue leyendo

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Publicado el 16 junio, 2017

4 consejos para prevenir los posibles problemas que las lluvias pueden causar esta temporada

Todavía no es temporada de invierno en nuestro país, y las lluvias ya han comenzado a caer en distintas zonas del territorio nacional. Especialmente, algunas regiones de Chile como Atacama y Coquimbo han resultado dañadas con varios anegamientos y varias … Sigue leyendo

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Publicado el 15 junio, 2017

4 medidas que puedes tomar para mejorar tu calefacción y ahorrar en ella

Estamos en medio de otoño y el frío comienza a calar de a poco nuestros hogares, oficinas, lugares de estudio, entre muchos otros. Cada día el ‘hielo’ se siente más y el sol deja de entregar el calor suficiente que … Sigue leyendo

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Publicado el 14 junio, 2017

¿Cómo enfrentar este frío invierno que se aproxima? 5 tips para mejorar nuestras defensas

Muchas son las recomendaciones que las personas siguen para cuidarse en invierno. Por ejemplo, abrigarse muy bien y calefaccionar adecuadamente el hogar, también evitar mojarse cuando llueve, y así se van sumando variadas formas de prevenir las inconveniencias del mal … Sigue leyendo

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Publicado el 9 junio, 2017

5 maneras de ahorrar energía durante los meses fríos

Con la llegada del otoño, poco a poco comienza a oscurecer más temprano con lo cual tendemos a utilizar más energía eléctrica, no sólo para iluminar el hogar, sino que también para calefaccionarlo. Para prepararnos ante esta situación, existen algunas … Sigue leyendo

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Publicado el 8 junio, 2017

Higiene y salud: ¿Cuáles son los lugares de la cocina con más presencia de gérmenes?

Cuando hablamos de gérmenes, uno de los lugares que primero se nos viene a la mente probablemente sea los baños públicos. Sin embargo, estos microorganismos responsables de enfermedades también están presentes en espacios menos obvios como la cocina de la … Sigue leyendo

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Publicado el 7 junio, 2017

Descubre los beneficios que tiene el baile para la salud

El baile se ha vuelto una manera bastante popular de mantenerse activo y mejorar el estado físico, por lo mismo, la mayoría de los gimnasios lo ofrecen dentro de su programa de ejercicio. Y como son tantos los tipos de … Sigue leyendo

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Publicado el 6 junio, 2017

Conoce algunos hábitos que podrían dañar tus ojos

Si bien ciertos problemas a la visión vienen determinados por nuestra genética, hay otros que son el resultado de malos hábitos y que, por lo mismo, son posibles de prevenir una vez que se les detecta. Y es que a … Sigue leyendo

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Publicado el 5 junio, 2017

Suplementos nutricionales versus frutas y vegetales: ¿Son igualmente efectivos?

A la hora de obtener los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar y mantenerse saludable, hay quienes caen en la tentación de recurrir a multivitamínicos o suplementos minerales para compensar carencias de la alimentación. Si bien hay personas que … Sigue leyendo

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Publicado el 2 junio, 2017

4 errores comunes a la hora de intentar bajar de peso

Todos sabemos que perder peso no es una tarea fácil: requiere de constancia, esfuerzo, dedicación y mucha fuerza de voluntad. Es común, además, que seamos seducidos por alguna dieta o producto de moda que promete disminuir nuestra cintura en tiempo … Sigue leyendo

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Publicado el 1 junio, 2017

La importancia del juego en el desarrollo de los niños

El juego es tan esencial para el desarrollo integral en la infancia que fue reconocido, en 1989, por la Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas como un derecho de todo niño. De acuerdo a los expertos, contribuiría a … Sigue leyendo

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Publicado el 31 mayo, 2017

¿Por qué es importante la vitamina D para el organismo?

La vitamina D es una vitamina liposoluble –es decir, se almacena en el tejido graso del cuerpo-y es esencial para tener huesos sanos y fuertes, ya que promueve la absorción de calcio. Una deficiencia en esta vitamina aumenta el riesgo … Sigue leyendo

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Publicado el 30 mayo, 2017

Conoce algunos de los beneficios de jugar fútbol

El fútbol es uno de los deportes más populares en todo el mundo y también en nuestro país. No sólo se disfruta observando los campeonatos en el estadio o en la televisión, sino que también es habitual practicarlo con los … Sigue leyendo

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Publicado el 29 mayo, 2017

Nutrición: ¿Qué cantidad de frutas y vegetales se recomienda que consumamos a diario?

Las frutas y vegetales son esenciales para la salud del organismo, ya que entregan vitaminas y minerales y, generalmente, son bajos en calorías. Además, estos alimentos constituyen la base de una dieta saludable, la cual nos protege de contraer enfermedades … Sigue leyendo

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Publicado el 26 mayo, 2017

Vida sana: Ideas para mantener la motivación de hacer ejercicio

Hay dos momentos claves a la hora de decidirse a tener una vida más activa: comenzar a hacer ejercicio y que las ganas duren más que un par de semanas. Para no desanimarse antes de haber siquiera empezado, acá te … Sigue leyendo

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Publicado el 25 mayo, 2017

¿Por qué nos resfriamos más en invierno?

¿Cuántas veces hemos escuchado a alguien decir “Abrígate para que no te resfríes”? y es que especialmente en invierno este consejo se convierte en una de las medidas más populares para evitar enfermarse. Pero ¿realmente existe una relación entre las … Sigue leyendo

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Publicado el 24 mayo, 2017

¿Qué es la fibra y por qué es beneficiosa para la salud?

La fibra dietética es aquella parte de las frutas, vegetales, granos y legumbres que el organismo humano no puede digerir o absorber, de acuerdo a la Clínica Mayo de Estados Unidos. Se encuentra exclusivamente en los alimentos provenientes de las … Sigue leyendo

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Publicado el 23 mayo, 2017

5 consejos para transitar en bicicleta cuando ya ha oscurecido

Con la llegada del frío, los días comienzan a volverse más oscuros y cuando ya nos encontremos en invierno se oscurecerá aún más temprano. Si utilizas la bicicleta como medio de transporte o para realizar ejercicio al final de tu jornada … Sigue leyendo

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Publicado el 22 mayo, 2017

No sólo beneficios físicos: el deporte también podría ayudar a mejorar la salud mental

Muchas personas deciden hacer ejercicio para tener un mejor estado físico, bajar de peso, tonificar los músculos, etc. Sin embargo, el deporte trae otros beneficios que son menos visibles, pero igual de importantes que los antes mencionados. De hecho, la … Sigue leyendo

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Publicado el 19 mayo, 2017

¿Cómo cambia el metabolismo con la edad?

El metabolismo, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es el proceso por medio del cual nuestro cuerpo obtiene o produce energía a través de los alimentos que consumimos. El organismo puede utilizar esta energía inmediatamente … Sigue leyendo

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Publicado el 18 mayo, 2017

Aprende sobre los riesgos de frotarse los ojos

Frotarse los ojos es una costumbre bastante común y, aunque produzca una sensación agradable, especialmente cuando ha bajado el cansancio, nos quitamos los lentes de contacto o nos atacan las alergias; no es del todo inofensiva. De hecho, esta acción … Sigue leyendo

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Publicado el 17 mayo, 2017

Indicios de que un lunar podría ser peligroso

Los meses de verano nos trajeron calor y rayos de sol que disfrutamos sobre nuestra piel, la cual, probablemente, no siempre protegimos de manera adecuada. Por lo mismo, nunca está demás prestar atención a aquellos lunares que podrían resultar peligrosos … Sigue leyendo

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Publicado el 16 mayo, 2017

Nutrición: ¿Por qué es importante tomar desayuno?

Probablemente has escuchado decir que el desayuno es la comida más importante de todas, sin embargo, el apuro por salir temprano en la mañana hace que muchas veces nos saltemos este paso, reforzado por el hecho de que no siempre … Sigue leyendo

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Publicado el 15 mayo, 2017

Descubre por qué no es recomendable consumir carnes crudas

Al consumir carnes que no están bien cocidas nos podríamos exponer a parásitos y bacterias como la E. coli, Salmonella, Listeria, Campylobacter y Trichinella spiralis que es posible que habiten en ellas. Por esta razón, es importante cocinar bien dichos alimentos … Sigue leyendo

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Publicado el 28 abril, 2017

Tips para escoger un buen gimnasio

Con la llegada del frío es probable que te den menos ganas de salir a hacer ejercicio al aire libre, especialmente si existen posibilidades de que llueva. Una solución ante este problema es inscribirse en el gimnasio para seguir manteniéndose … Sigue leyendo

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Publicado el 27 abril, 2017

5 formas de aliviar la tos de manera natural

Comenzó el frío y junto con los bellos colores del otoño y el olor a lluvia aparece la indeseada gripe y sus malestares. Y quizá uno de los síntomas más desagradables es la tos, que se desencadena justo cuando necesitamos … Sigue leyendo

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Publicado el 26 abril, 2017

Descubre algunos beneficios de comer betarragas

Esta raíz de intenso color rojo contiene numerosos nutrientes como vitaminas, calcio, hierro, potasio y otros componentes beneficiosos para la salud, tales como antioxidantes. Su particular color se debe a un pigmento llamado betacianina que, de acuerdo a algunos estudios, … Sigue leyendo

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Publicado el 25 abril, 2017

Comenzó el frío: Conoce algunas precauciones a la hora de utilizar estufas

Con la llegada del frío es hora de desempolvar a la fiel estufa, que nos ayudará a pasar las temporadas más heladas. Ya sean eléctricas, a gas o a parafina es importante usarlas correctamente, así como realizarles una buena mantención … Sigue leyendo

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Publicado el 24 abril, 2017

Consejos de seguridad para manejar bajo la lluvia

Las condiciones climáticas pueden aumentar los riesgos de sufrir accidentes de tránsito. Esto es especialmente cierto cuando se conduce bajo la lluvia: la visibilidad disminuye, así como la tracción de las ruedas, razones por las cuales es importante tomar precauciones … Sigue leyendo

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Publicado el 21 abril, 2017

Sencillos consejos para prevenir lesiones al jugar fútbol

El fútbol es uno de los deportes más populares en nuestro país que entrega, a quienes lo practican, la posibilidad de trabajar en equipo y realizar ejercicio aérobico, mejorar el equilibrio, la agilidad y la coordinación. Sin embargo, y como … Sigue leyendo

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Publicado el 20 abril, 2017

¿Por qué es recomendable un uso moderado de la sal?

La sal, conocida también como cloruro de sodio, se utiliza a diario para intensificar el sabor de las comidas y para preservar alimentos. Sin embargo, nuestro organismo sólo necesita una cantidad muy pequeña de sodio al día: 1 gramo, el … Sigue leyendo

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Publicado el 19 abril, 2017

Seguridad: Aprende sobre los peligrosos efectos del cloro sobre la piel y los ojos

El cloro es uno de los químicos más utilizados en el hogar y en los lugares de trabajo para limpiar y desinfectar, además está presente como ingrediente de varios productos de limpieza. Sin embargo, es importante tomar algunas precauciones al … Sigue leyendo

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Publicado el 18 abril, 2017

Proteínas al desayuno: una de las claves para controlar el peso

No siempre le damos al desayuno la importancia que merece en nuestra dieta y muchas veces simplemente lo saltamos por falta de tiempo o porque creemos que de ese modo podremos perder algunos kilos. Sin embargo, tomar desayuno tiene muchos … Sigue leyendo

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Publicado el 17 abril, 2017

Descubre cuáles son los alimentos más desfavorables cuando se sufre acidez

Si te has despertado en mitad de la noche con una sensación de ardor en el pecho y en la garganta, sabes bien lo incómoda que puede llegar a ser la acidez estomacal. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de … Sigue leyendo

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Publicado el 13 abril, 2017

Fin de semana largo: Recomendaciones para un retorno seguro a casa

Semana Santa nos entrega la oportunidad de disfrutar de unos días de descanso y salir al aire libre ahora que las temperaturas han disminuido, sin todavía sentirse el frío que traerá el invierno. Algunos aprovecharán este fin de semana para … Sigue leyendo

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Publicado el 12 abril, 2017

Semana Santa: ¿Qué consideraciones son importantes al preparar pescados?

El pescado es una de las comidas habituales en Semana Santa. Este tipo de carne es considerado uno de los alimentos más saludables que existe, ya que contiene diversos nutrientes como proteínas, Vitamina D y es una de las mejores … Sigue leyendo

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Publicado el 11 abril, 2017

¿Por qué es recomendable consumir chocolate con moderación?

Una de las cosas favoritas de los niños durante Semana Santa es buscar y comer coloridos huevitos de chocolate. Sin embargo, a veces el conejito ha sido demasiado generoso y muchos terminarán disfrutando esos huevitos por semanas. De acuerdo a … Sigue leyendo

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Publicado el 10 abril, 2017

Descubre los vegetales y frutas con mayor contenido de hierro

El hierro es un mineral que nuestro organismo necesita principalmente para producir dos tipos de proteínas: la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina que está en los músculos; ambas ayudan a almacenar oxígeno en el … Sigue leyendo

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Publicado el 7 abril, 2017

8 prácticas que podrían ayudarte a bajar de peso

Perder peso es una de las tareas más difíciles a las que nos podemos enfrentar: las dietas a veces parecen no tener resultados, los sacrificios son grandes y sentimos que no se produce ninguna diferencia. De acuerdo a WebMd, el … Sigue leyendo

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Publicado el 6 abril, 2017

Consejos para enfrentar los días con una actitud más positiva

Tener una actitud positiva ayudaría a afrontar de mejor manera los desafíos que nos presenta la vida, disfrutar más cada día e incluso mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, el inicio de los meses fríos, que además son … Sigue leyendo

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Publicado el 5 abril, 2017

¿Cuánto tiempo después de comenzar a hacer ejercicio notaré resultados?

Si has decidido inscribirte en el gimnasio o bien comenzar a llevar una vida más activa, una de las mayores recompensas es lograr las metas propuestas: tener más resistencia, bajar de peso, tonificar músculos, reducir la grasa abdominal, etc. Sin … Sigue leyendo

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Publicado el 4 abril, 2017

Motociclistas: Revisa algunos consejos para transitar de manera segura

Utilizar una motocicleta para trasladarse en la ciudad es una alternativa que ha ido ganando más y más adeptos: son más económicas que los autos, fáciles de estacionar y ocupan poco espacio a la hora de guardarlas, entre otras cosas. … Sigue leyendo

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Publicado el 3 abril, 2017

Conoce cuáles son las frutas con mayor contenido de azúcar

Son muchas las razones por las cuales deberíamos preocuparnos de la cantidad de azúcar que consumimos en las comidas como, por ejemplo, el hecho de que ésta sea una de las responsables del sobrepeso y del aumento de los triglicéridos … Sigue leyendo

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Publicado el 31 marzo, 2017

Nutrición: Conoce algunas de las bondades de la canela

La canela es una de las especias favoritas en la cocina, sobre todo cuando se trata de repostería, no sólo su sabor resalta las comidas, sino que su aroma es también inconfundible. Su uso se remonta al Antiguo Egipto, existiendo … Sigue leyendo

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Publicado el 30 marzo, 2017

6 maneras de aliviar un resfrío de manera natural

Poco a poco las mañanas y noches se vuelven más frías, le damos la bienvenida al otoño y a la llegada de un invitado no muy deseado: el resfrío. Estar enfermo no le hace gracia a nadie, uno se siente … Sigue leyendo

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Publicado el 29 marzo, 2017

Descubre los beneficios de salir a caminar regularmente

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio. Aparte de no requerir mayores implementos más que un buen par de zapatos, ni habilidades especiales o entrenamiento, es una actividad física de baja intensidad. Tales razones la convierten … Sigue leyendo

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Publicado el 28 marzo, 2017

Nutrición y salud: ¿Por qué es bueno consumir Omega-3?

Cuando hablamos de grasas, el primer pensamiento que se viene a la mente probablemente sea que es recomendable mantenerse alejado de ellas. Sin embargo, hay un tipo de grasa que trae beneficios importantes para el funcionamiento del cerebro y que … Sigue leyendo

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Publicado el 27 marzo, 2017

Temporada de resfríos: 7 consejos para evitar enfermarse

Con un clima que empieza a cambiar donde los días siguen calurosos, pero amanecen y terminan fríos, se da inicio al otoño y también a la temporada de resfríos. Ante esto es posible tomar algunas medidas para evitar enfermarse porque, … Sigue leyendo

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Publicado el 24 marzo, 2017

Revisa algunos de los beneficios de incluir jengibre en la dieta

El jengibre es una planta cuya raíz se utiliza para darle sabor a las comidas y brebajes, sobre todo en la cocina de países de Asia. Pertenece a la familia de las zingiberáceas, de la cual también forma parte la … Sigue leyendo

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Publicado el 23 marzo, 2017

Descubre en qué lugares del hogar se acumulan más gérmenes

Los gérmenes están en todas partes: en la consulta del doctor, en el metro, en la oficina y en la casa. De todas formas, de acuerdo al sitio Prevention, el 99% de ellos no nos causa daño, es el 1% … Sigue leyendo

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Publicado el 22 marzo, 2017

Nutrición y salud: ¿Cuáles son los beneficios de consumir apio?

El apio es un vegetal que pertenece a la familia de las Apiaceae, de la cual forman parte también el anís, la zanahoria, centella asiática, perejil, cilantro, hinojo, comino, entre otros. El apio es conocido por tratarse de un snack … Sigue leyendo

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Publicado el 21 marzo, 2017

Aprende cuáles son los pasos para curar un corte superficial

Cortes menores pueden ocurrir con bastante frecuencia, tanto en el hogar como en el lugar de trabajo, pudiendo ser tratados con conocimientos básicos de primeros auxilios y un botín casero. Sin embargo, si el corte es profundo o el sangrado … Sigue leyendo

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Publicado el 20 marzo, 2017

Descubre 5 alimentos que podrían ayudar a perder peso

Cuando se desea bajar algunos kilos es importante saber qué tipo de alimentos consumir y cuáles evitar. Por ejemplo, aquellos con un alto contenido de agua, fibra y calcio son los mejores para controlar el peso. La fibra y el … Sigue leyendo

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Publicado el 17 marzo, 2017

4 prácticas para cuidar la higiene personal

Mantener una buena higiene personal es fundamental en nuestras vidas, porque permite mejorar la apariencia y estar más saludables. Esta práctica disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades o infecciones producto de las bacterias y virus que existen a nuestro … Sigue leyendo

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Publicado el 16 marzo, 2017

¿Cuánta cafeína es demasiada para el organismo?

Si eres de los que agradece una taza de café por la mañana para despertarse, mejorar la concentración y tener ánimo para enfrentar el día, es posible que te interese aprender también sobre los límites y los efectos secundarios que … Sigue leyendo

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Publicado el 15 marzo, 2017

La importancia del ejercicio para la salud de los huesos

Nunca es tarde para preocuparse tener huesos más fuertes y sanos, incluso si ya se ha sido diagnosticado con osteoporosis. Dicha enfermedad hace que los huesos se debiliten y aumente el riesgo de sufrir fracturas. A pesar de que esta … Sigue leyendo

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Publicado el 14 marzo, 2017

Nutrición y salud: conoce 3 bondades del ajo

El ajo es un ingrediente popular en las cocinas del mundo, escogido para darle más sabor y aroma a las comidas.  Además, a lo largo de la historia, se le ha utilizado por sus propiedades medicinales para tratar bronquitis, hipertensión … Sigue leyendo

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Publicado el 13 marzo, 2017

Aprende sobre cuáles son las mayores fuentes de peligro en el hogar

Si bien el hogar nos entrega una sensación de seguridad y tranquilidad, en él existen potenciales peligros que podrían provocar accidentes, como por ejemplo la presencia de sustancias tóxicas que son una amenaza para niños y mascotas. Por eso, es … Sigue leyendo

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Publicado el 10 marzo, 2017

Aprende algunas medidas a tomar en caso de sufrir lesiones oculares

Los ojos son sumamente delicados y podrían dañarse incluso por pequeñas partículas que rasguñen su superficie. Algunas de estas lesiones, como cortes, requieren tratamiento médico inmediato, incluso cirugía para evitar pérdidas de visión. Lesiones menores, en cambio, pueden ser tratadas … Sigue leyendo

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Publicado el 9 marzo, 2017

La importancia del descanso ¿Cuántas horas debieran dormir los niños?

Dormir es tan importante como beber agua y alimentarse, de hecho, determinará cómo enfrentaremos el día: con qué estado de ánimo, nivel de estrés e incluso nuestras capacidades.  Y aunque no sea evidente, el descanso juega un papel esencial para … Sigue leyendo

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Publicado el 8 marzo, 2017

Vuelta a clases: Los peligros de llevar una mochila demasiado pesada

Ya llegó la temporada de colegio: uniformes, libros, cuadernos y lápices retoman su protagonismo. En este escenario una compañera fiel e indispensable es la mochila, que permite que los niños y adolescentes trasladen los artículos que necesitarán durante su jornada. … Sigue leyendo

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Publicado el 7 marzo, 2017

Pérdida de audición: Un riesgo que aumenta con los años y que afectaría principalmente a los hombres

De acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, la pérdida de audición relacionada con la edad –conocida como presbiacusia- afecta aproximadamente a un cuarto de las personas que tienen entre 65 y 74 años de edad … Sigue leyendo

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Publicado el 6 marzo, 2017

Regreso al colegio: La importancia de una colación saludable y nutritiva

Las colaciones no sólo tienen el rol de aplacar el hambre que los hijos puedan sentir en el colegio, sino que además ayudan a generar hábitos alimenticios que definirán el futuro de su salud. Colaciones saludables aportan con nutrientes que … Sigue leyendo

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Publicado el 3 marzo, 2017

¿En qué consiste una dieta libre de gluten y es beneficiosa para todas las personas?

Se puede decir que los productos libres de gluten se han puesto de moda y hoy en día la oferta es mucho más variada, lo cual ha favorecido a las personas celíacas (que tienen intolerancia al gluten). Pero ¿De qué … Sigue leyendo

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Publicado el 2 marzo, 2017

Higiene bucal: ¿Por qué es recomendable usar seda dental?

Cuando pensamos en higiene bucal, generalmente consideramos que un buen cepillado después de cada comida es suficiente y mejor aún si lo complementamos con el uso de un enjuague bucal. Sin embargo, la utilización del hilo dental juega un papel … Sigue leyendo

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Publicado el 1 marzo, 2017

Conoce dos plantas de interior tóxicas que podrías tener en tu hogar

Las plantas de interior son utilizadas tanto como para decorar la vivienda por su atractivo visual como para purificar el aire. Sin embargo, algunas pueden ser un peligro para niños, mascotas y adultos mayores que sufran algún tipo de demencia … Sigue leyendo

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Publicado el 28 febrero, 2017

Descubre cuáles son los mejores deportes para perder peso

Cuando se desea bajar de peso, una de las armas más poderosas –junto con una dieta saludable, es el ejercicio. La clave es elegir un deporte que realmente se disfrute para mantenerse motivado y no renunciar luego de un par … Sigue leyendo

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Publicado el 27 febrero, 2017

Manejando el estrés: ¿Cómo enfrentar el regreso al trabajo de la mejor manera?

Con las vacaciones llegando a su fin hay que aprontarse a retornar al trabajo, lo cual implica tener que prepararse para una casilla de correo llena de emails no leídos, ponerse al día con las cosas que han pasado durante … Sigue leyendo

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Publicado el 24 febrero, 2017

Deshidratación: ¿Por qué es importante beber agua?

A lo largo del día el cuerpo va perdiendo fluidos constantemente a través de la evaporación de piel, la respiración y la orina. Dichos fluidos deben ser reemplazados para que el organismo se mantenga saludable, pues si esta pérdida es … Sigue leyendo

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Publicado el 23 febrero, 2017

Consejos para ayudar a los niños a retomar la rutina al finalizar las vacaciones

Se acaban las vacaciones de verano y regresamos a la rutina: levantarse temprano, hacer tareas, preparar mochilas y uniformes, regularizar los horarios de las comidas, etc., labores que no siempre son fáciles de retomar. De acuerdo al sitio WebMd, las … Sigue leyendo

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Publicado el 22 febrero, 2017

Pilates: Ejercicios para obtener un abdomen plano y ganar flexibilidad

Probablemente has escuchado hablar sobre una rutina de ejercicios llamada Pilates, pero ¿de qué se trata exactamente? Aunque pueda parecer un poco intimidante, no es un deporte sólo para expertos, ya que puede ayudar a mejorar la condición física de … Sigue leyendo

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Publicado el 21 febrero, 2017

Consejos para aliviar un dolor de cabeza de manera natural

El dolor de cabeza es una molestia que todos hemos experimentado alguna vez en la vida, es incómodo e impide realizar las rutinas diarias de manera normal. Si eres una de esas personas que lo padecen de manera más frecuente … Sigue leyendo

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Publicado el 20 febrero, 2017

Perejil: Una hierba con propiedades beneficiosas para la salud

A pesar de que muchas veces es utilizado solamente para decorar los platos o darle un toque de sabor a las ensaladas y sopas; la verdad es que el perejil tiene bastantes propiedades nutricionales, por ejemplo, contiene vitamina K, A … Sigue leyendo

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Publicado el 17 febrero, 2017

¿Qué acciones debemos tomar en caso de sufrir una quemadura menor?

Uno de los accidentes más comunes en la cocina son las quemaduras, pues allí las fuentes de calor pueden ser varias. A veces ocurren por estar distraído y otras por no tomar medidas para protegerse, por ejemplo, al agarrar un … Sigue leyendo

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Publicado el 16 febrero, 2017

Algunos indicios de que podrías necesitar más proteínas en tu dieta

Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, ya que son las encargadas de ayudar a reparar las células y producir nuevas. De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos también son importantes para el … Sigue leyendo

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Publicado el 15 febrero, 2017

Conoce algunas recomendaciones para prevenir incendios forestales

Cada verano se producen en el país alrededor de 6 mil incendios forestales, de acuerdo a cifras del Gobierno de Chile, dañando una superficie equivalente a 50 mil hectáreas. Los incendios forestales deterioran el ecosistema, a veces de manera irreversible. … Sigue leyendo

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Publicado el 14 febrero, 2017

¿Qué elementos se recomienda incluir en un botiquín de primeros auxilios?

Mientras más completo sea el botiquín con el cual se cuenta, mejor se podrá responder frente a emergencias y curar lesiones leves que se presentan cuando menos se lo espera. La Cruz Roja, sugiere contar con al menos un botiquín … Sigue leyendo

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Publicado el 13 febrero, 2017

Yoga: Un deporte con beneficios para el cuerpo y la mente

El yoga es una práctica que tiene más de 5 mil años de existencia y combina fuerza, elongación, respiración, relajación y meditación a través de diferentes posturas. De acuerdo a WebMd, este deporte cuenta aproximadamente con 100 variedades y, dentro de … Sigue leyendo

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Publicado el 10 febrero, 2017

5 maneras de controlar la acidez de forma natural

La acidez estomacal, malestar que la mayoría de las personas ha experimentado al menos una vez en la vida, es una sensación de ardor incómoda y dolorosa en el pecho o en la garganta. De acuerdo a la Biblioteca Nacional … Sigue leyendo

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Publicado el 9 febrero, 2017

Algunos consejos de seguridad para transitar en bicicleta

La bicicleta ha ido ganando más y más espacio en las ciudades, posicionándose como una alternativa de transporte ecológica que permite mejorar el estado físico al mismo tiempo. Sin embargo, al compartir la vía pública con otros vehículos e interactuar … Sigue leyendo

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Publicado el 8 febrero, 2017

Descubre algunas de las bondades del limón

El limón es una fruta bastante versátil, utilizado para aliñar ensaladas, exprimir su jugo para beberlo como limonada fresca y su cáscara es un aderezo perfecto para diversos postres. Además de las posibilidades culinarias que ofrece este cítrico, tiene cualidades … Sigue leyendo

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Publicado el 7 febrero, 2017

Aprende algunas formas de aliviar las molestas picaduras de zancudos

No hay nada más agradable que irse a la playa o a un lago a disfrutar de las vacaciones de verano. Pero junto con el buen clima, la brisa y el aire fresco aparecen los molestos zancudos que son capaces … Sigue leyendo

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Publicado el 6 febrero, 2017

7 alimentos que te ayudarán a estar hidratado sin agregar demasiadas calorías extra a tu dieta

Todos tenemos más o menos noción de la importancia de beber agua para nuestra salud. Sin embargo, puede que la meta de consumir 8 vasos de agua al día, aproximadamente –sugerida por los expertos- sea un poco difícil de alcanzar … Sigue leyendo

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Publicado el 3 febrero, 2017

Mito o realidad: ¿Es verdad que los protectores solares pierden su efectividad con los años?

Cuando tu panorama sea pasar el día en la piscina y decidas buscar el protector solar que compraste el verano pasado, no te olvides de revisar su fecha de vencimiento. De acuerdo al sitio SkinCancer, dicha fecha indica el tiempo … Sigue leyendo

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Publicado el 2 febrero, 2017

8 medidas de seguridad para correr cuando ya ha oscurecido

Cuando las temperaturas están demasiado altas o no hay mucho tiempo para hacer deporte, una alternativa es salir a correr una vez que ya ha oscurecido. Sin embargo, la falta de visibilidad es uno de los riesgos presentes al momento de … Sigue leyendo

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Publicado el 1 febrero, 2017

Descubre algunos consejos para mejorar la postura corporal

Si eres de aquellas personas a las que les cuesta trabajo pararse o sentarse de manera erguida, debes saber que una mala postura no sólo le pone tensión a tu columna vertebral, sino que también a tus huesos, músculos y … Sigue leyendo

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Publicado el 31 enero, 2017

Araña de rincón: aprende a identificar a este peligroso arácnido y cómo reaccionar en caso de picadura

La araña de rincón, Loxosceles laeta, es la más tóxica y peligrosa de Chile y está presente desde la Primera a la Octava región. Mide entre 1 y 3 centímetros de largo, es de color café parduzco y su cefalotórax … Sigue leyendo

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Publicado el 30 enero, 2017

Conoce 5 beneficios de comer guindas y cerezas

Una de las bondades del verano es la gran variedad de frutas a disposición, las cuales no sólo ayudan a refrescarse en los días de calor, sino que además constituyen un snack perfecto, rico en nutrientes y bajo en calorías. … Sigue leyendo

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Publicado el 27 enero, 2017

Aprende a sacar una lanceta de abeja sin causar más daño en la piel

Las abejas, por muy pequeñas que se vean, juegan un importante rol en el ecosistema del planeta. Básicamente, dichos insectos polinizan un tercio de todo lo que comemos y lo que consumen aves y otros animales pequeños. No por nada … Sigue leyendo

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Publicado el 26 enero, 2017

Ideas para motivar a un adulto mayor a hacer ejercicio

Hacer deporte es una excelente manera de sentirse mejor, vivir más años, mejorar la calidad de vida, retardar el proceso de envejecimiento y disminuir las posibilidades de contraer enfermedades degenerativas. Por lo mismo, mantenerse físicamente activo puede traer muchos beneficios … Sigue leyendo

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Publicado el 25 enero, 2017

Conoce algunos beneficios de leerles en voz alta a los niños

Siempre hemos escuchado que leer ayuda a incrementar el vocabulario, mejorar la ortografía y permite aprender sobre algún tema. Sin embargo, la lectura tiene muchos otros beneficios, tanto así que la Academia Americana de Pediatría recomienda leerles a los niños … Sigue leyendo

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Publicado el 24 enero, 2017

Seguridad: Consejos para prevenir caídas en el hogar

Según cifras de la Organización Mundial de Salud (OMS) las caídas son la segunda causa mundial de muerte por lesiones accidentales o no intencionales y se cree que anualmente mueren en todo el mundo cerca de 425 mil personas debido … Sigue leyendo

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Publicado el 23 enero, 2017

Consejos para aliviar y sanar la piel luego de una quemadura solar

Las temperaturas más cálidas son una invitación para salir a divertirse al aire libre. El problema es que muchas veces olvidamos proteger nuestra piel de los rayos del sol y esa exposición prologada podría dejar como resultado una dolorosa quemadura. … Sigue leyendo

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Publicado el 20 enero, 2017

Consejos para mantener a los niños seguros en las piscinas

Con la llegada del verano la piscina será para muchos una de las maneras favoritas de aplacar el calor.  Lamentablemente, lo que es una diversión puede convertirse en un gran riesgo si no se toman algunas medidas para cuidar a los … Sigue leyendo

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Publicado el 19 enero, 2017

La importancia de realizarse el PAP y qué significa que salga positivo

El Papanicolaou (PAP) es un test que busca determinar cambios en las células del cuello uterino –también conocido como cérvix- para detectar cáncer y pre cáncer. Si estas condiciones son descubiertas a tiempo, las probabilidades de cura son mucho más … Sigue leyendo

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Publicado el 18 enero, 2017

Nutrición: Conoce algunas de las bondades de las frutillas

Una de las mejores cosas del verano es la diversidad de frutas disponibles para todos los gustos y paladares: cerezas, sandías, duraznos, chirimoyas, etc. Y dentro de este abanico de posibilidades las frutillas son unas de las más populares por … Sigue leyendo

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Publicado el 17 enero, 2017

Consejos para elegir un buen bloqueador solar

Al momento de escoger un protector solar, no sólo hay que considerar el Factor de Protección Solar (FPS), sino que también hay otros elementos a tomar en cuenta. Por su parte, un estudio realizado por la Northwestern University de Estados … Sigue leyendo

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Publicado el 16 enero, 2017

Los peligros de dejar a un niño adentro de un auto

Nunca es recomendable dejar a un niño desatendido en un auto: el vehículo podría ser robado con el menor adentro, existe el riesgo de que el niño desactive el freno de mano y el auto se desplace; si se deja … Sigue leyendo

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Publicado el 13 enero, 2017

Ventajas y desventajas de consumir frutas deshidratadas

Para muchos, la fruta deshidratada es una alternativa más saludable a la hora de escoger un snack. Sin embargo, es importante fijarse en algunos aspectos para que esta afirmación sea válida y no agregar más calorías y azúcar a la … Sigue leyendo

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Publicado el 12 enero, 2017

Recomendaciones para dormir una siesta perfecta

Agudeza mental, sentido de alerta, creatividad, estado de ánimo, productividad son algunos de los aspectos que se benefician cuando se toma una siesta. Aunque no siempre se tiene el tiempo o la oportunidad de hacerlo, está demostrado que dormir a … Sigue leyendo

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Publicado el 11 enero, 2017

Descubre algunos de los beneficios del pepino

El pepino, al ser 96% agua y bajo en calorías, es ideal para incluirlo en la dieta cuando se desea perder peso y comer más sano. De acuerdo al sitio LiveStrong, se cree que los pepinos se originaron en el … Sigue leyendo

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Publicado el 10 enero, 2017

Razones para dejar de fumar: Descubre algunos problemas a la salud que acarrea el cigarrillo

Es sabido que el tabaco puede producir cáncer a los pulmones y problemas al corazón, sin embargo, existen muchos otros riesgos que también van de la mano con esta adicción. Si estás intentando dejar el cigarro y necesitas más motivación, … Sigue leyendo

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Publicado el 9 enero, 2017

Descubre cuáles alimentos te podrían ayudar a tener una piel más sana

La piel es el órgano más grande del cuerpo y una de sus principales funciones es proteger al organismo de agentes externos como bacterias, sustancias químicas y temperatura. Otra de sus tareas es la regulación térmica, la cual la realiza … Sigue leyendo

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Publicado el 6 enero, 2017

Descubre por qué el brócoli podría ayudar a combatir y prevenir el cáncer

El brócoli es uno de los alimentos que encabeza la lista de las súper verduras, por los numerosos beneficios que trae para la salud y por ser rico en vitaminas, minerales y fibra. Este vegetal pertenece a la familia de … Sigue leyendo

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Publicado el 5 enero, 2017

¿Cómo podemos cuidar nuestra piel cuando nos ejercitamos al aire libre?

Las personas que gustan de hacer deporte al aire libre, están más expuestas a los daños de los rayos ultravioleta y esa exposición aumenta aún más en verano, en parte porque se usa ropa que cubre menos zonas del cuerpo … Sigue leyendo

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Publicado el 4 enero, 2017

7 alimentos que ayudan a aliviar las molestias de la artritis

La artritis es una dolencia que involucra la inflamación del tejido que cubre las articulaciones y, según el sitio MedLinePlus –perteneciente a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos- se produce por la degradación del cartílago. Un cartílago normal … Sigue leyendo

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Publicado el 3 enero, 2017

Algunas razones por las cuales beber alcohol y nadar no van de la mano

Al planear las vacaciones mucha gente se visualiza a sí misma en la orilla de una piscina o playa con una piña colada en la mano u otro trago. Sin embargo, por muy agradable que esto parezca, la verdad es … Sigue leyendo

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Publicado el 30 diciembre, 2016

Algunos consejos para pasar un Año Nuevo seguro

El Año Nuevo es uno de los feriados más entretenidos del año: perfecto para celebrar, bailar y disfrutar con la familia y los amigos. Sin embargo, también es una fecha en la que ocurren muchos accidentes de tránsito puesto que … Sigue leyendo

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Publicado el 29 diciembre, 2016

Nutrición: ¿Qué sucede cuando hervimos vegetales para comerlos?

Consumir vegetales es importante para la salud, ya que estos entregan una gran diversidad de minerales y vitaminas.  Sin embargo, cuando se los cocina para consumirlos, muchas veces estos nutrientes terminan desaprovechándose y a continuación te contaremos por qué. Los … Sigue leyendo

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Publicado el 28 diciembre, 2016

Guía para runners: ¿Cómo salir a correr en el verano y mantenerse fresco?

El verano, con sus cielos despejados y días más largos, entrega buenas condiciones para salir a correr. El único problema es que a veces las temperaturas son tan las altas que agobian al que se decide a hacer deporte al … Sigue leyendo

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Publicado el 27 diciembre, 2016

Deshidratación: 13 signos de que necesitas consumir más agua

Nuestro cuerpo está constantemente perdiendo agua a través de la respiración, el sudor y la orina. Cuando eliminamos mucho líquido el cuerpo se desequilibra y se deshidrata. Las consecuencias de esto pueden variar desde experimentar calambres, sentirse mareado hasta poner … Sigue leyendo

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Publicado el 26 diciembre, 2016

Recomendaciones para el cuidado del cepillo de dientes

De acuerdo a un estudio de la Universidad de Manchester, en Inglaterra, un cepillo de dientes contiene al menos 10 millones de bacteria, incluyendo E. Coli y Staphylococcus. Por eso es importante cuidar no sólo la higiene dental, sino que … Sigue leyendo

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Publicado el 23 diciembre, 2016

4 consideraciones a la hora de hacer flexiones de brazos

Cada cierto tiempo aparecen nuevas tendencias que se vuelven populares cuando se trata de realizar ejercicio. Sin embargo, si hay algo que nunca pasa de moda es hacer flexiones de brazos, cuya clave es utilizar el propio peso del cuerpo … Sigue leyendo

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Publicado el 22 diciembre, 2016

Conoce algunos signos tempranos que podrían advertir el desarrollo de una diabetes

Se estima que aproximadamente 1,7 millones de chilenos padecen diabetes, cifra que pone a nuestro país como uno de los que tiene mayor prevalencia de esta enfermedad en Sudamérica. En palabras simples, cuando se sufre diabetes el alza de azúcar … Sigue leyendo

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Publicado el 21 diciembre, 2016

Conoce algunos consejos de seguridad para viajes largos en auto

Con la llegada del verano se avecinan también las ansiadas vacaciones, las cuales muchas veces implican realizar viajes de larga duración en auto, que no sólo pueden ser tediosos, sino que también conllevan algunos factores de riesgo. Por lo mismo, … Sigue leyendo

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Publicado el 20 diciembre, 2016

Descubre algunos de los beneficios de hacer trekking

Al momento de decidirse a hacer ejercicio, una de las actividades más placenteras es salir a hacer senderismo, también conocido como trekking. Sus puntos a favor son varios: disfrutar de hermosos paisajes, aire fresco, descubrir nuevos lugares, estar en contacto … Sigue leyendo

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Publicado el 19 diciembre, 2016

Hábitos que podrían agravar los síntomas de las alergias

Si eres de los que sufre con las alergias, probablemente tu meta sea minimizar los factores que las desencadenan. Por lo mismo, te recomendamos conocer algunos hábitos que podrían agravar esta condición, siendo muchos de ellos desconocidos para la mayoría … Sigue leyendo

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Publicado el 16 diciembre, 2016

9 consejos para el uso seguro de velas en el hogar

Las velas han ido adquiriendo cada vez más popularidad para crear un ambiente de relajación y armonía en el hogar. Por lo mismo, en el mes de diciembre aumenta su uso para celebrar las festividades. Sin embargo, es importante tomar … Sigue leyendo

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Publicado el 15 diciembre, 2016

Seguridad en el uso de una parrilla

Con el clima más cálido aumentan los pretextos para juntarse a hacer un asado y disfrutar al aire libre. Eso sí, siempre que se utiliza fuego existe la posibilidad de que suceda un accidente, por lo mismo, es importante tomar algunas … Sigue leyendo

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Publicado el 14 diciembre, 2016

6 malestares que los hombres no debieran ignorar

Muchas veces, cuando los hombres sienten alguna molestia no van al doctor hasta que ésta se hace bastante más aguda. El problema es que dicha tardanza puede traer complicaciones o diagnósticos tardíos, cuando la enfermedad ya está muy avanzada. Para … Sigue leyendo

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Publicado el 13 diciembre, 2016

Descubre 5 beneficios de consumir sandía

Ninguna otra fruta evoca más el verano que la colorida sandía. Su sabor dulce y su efecto refrescante la convierten en la favorita para un picnic, paseo o como postre de un almuerzo al aire libre. Además, contiene sólo 46 … Sigue leyendo

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Publicado el 12 diciembre, 2016

Consejos para ayudar a resguardar la salud en las piscinas

Cuando llega el verano y es necesario buscar alternativas para refrescarse, pocas cosas superan a un buen chapuzón en una piscina: es entretenido, permite hacer deporte y ayuda a aliviar el calor. Sin embargo, al bañarnos, muchas veces tragamos agua … Sigue leyendo

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Publicado el 9 diciembre, 2016

5 consejos para aplicar correctamente un protector solar

Se acerca el verano y las temperaturas más cálidas nos invitan a pasar más tiempo al aire libre, disfrutando del sol, el aire y las bondades que ofrece la naturaleza. A pesar de que los expertos recomiendan usar bloqueador solar … Sigue leyendo

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Publicado el 7 diciembre, 2016

Vida saludable: consejos para disfrutar de un asado sin enfermarse

Estamos en la época del año perfecta para aprovechar de disfrutar al aire libre y organizar un asado con los amigos. Sin embargo, el aumento del calor conlleva un desafío para la salud alimenticia. La razón es que las bacterias … Sigue leyendo

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Publicado el 6 diciembre, 2016

¿Por qué las hawaianas podrían ser dañinas para los pies?

Con el verano cada vez más cerca, muchas personas eligen usar hawaianas por tratarse de un calzado liviano que hace sentir los pies más frescos y menos encerrados.  Además, son sencillas, cómodas y se ven bien con las tenidas informales … Sigue leyendo

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Publicado el 5 diciembre, 2016

Prevención de riesgos: Algunas precauciones a considerar al decorar con luces navideñas

Si bien las decoraciones navideñas que funcionan con electricidad contribuyen a realzar el espíritu de la temporada, también incrementan el riesgo de incendios y lesiones si no se las manipula con precaución. A continuación, compartimos algunas recomendaciones para disfrutar de … Sigue leyendo

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Publicado el 2 diciembre, 2016

9 ideas para combatir el estrés de fin de año

Se acerca fin de año y con esto el tiempo de cerrar cuentas, finalizar informes y estirar el presupuesto para hacer frente a las festividades que trae diciembre. Con eso en mente, y con el cansancio acumulado durante el año, … Sigue leyendo

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Publicado el 1 diciembre, 2016

Síndrome de ojos secos: sencillos consejos para aliviar sus síntomas

Si en la mañana te despiertas con la incómoda y dolorosa sensación de que los ojos raspan al pestañar, están hinchados e irritados, puede que sufras de una condición llamada síndrome de ojo seco que ocurre cuando los ojos no … Sigue leyendo

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Publicado el 30 noviembre, 2016

Conoce algunos alimentos que podrían ayudar a prevenir calambres musculares

¿A quién no le ha sucedido despertar en medio de la noche producto de un intenso dolor en la pierna o en la planta del pie? Se trata de los desagradables calambres, que hacen sentir que los músculos se retuercen … Sigue leyendo

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Publicado el 29 noviembre, 2016

Revisa algunos beneficios de la miel de abejas

Según el sitio HoneyAssociation, el registro más antiguo del uso de las colmenas de parte del ser humano fue encontrado en el templo del sol construido cerca de la ciudad del Cairo en el año 2.400 AC. Las abejas, además … Sigue leyendo

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Publicado el 28 noviembre, 2016

Descubre algunos alimentos que pueden contribuir a la deshidratación

Ya llegó el verano y, por lo tanto, también el calor y el sol. Uno de los efectos de esta estación es que aumenta la sudoración y se pierde más agua de lo habitual. Una deshidratación severa podría bajar la … Sigue leyendo

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Publicado el 25 noviembre, 2016

Aprende a cuidar tus oídos y evitar la pérdida de audición

No hay segundas oportunidades cuando de audición se trata, puesto que una vez que ésta se daña ya no hay vuelta atrás. Por esta razón es importante tomar conciencia de su cuidado y de tener un diagnóstico temprano para evitar … Sigue leyendo

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Publicado el 24 noviembre, 2016

¿Cuánto tiempo de pantalla es saludable para un niño?

Estar frente a una pantalla es una actividad sedentaria, es decir la persona se encuentra físicamente inactiva durante ese periodo y consumiendo muy poca energía. El término “pantalla” abarca a la televisión, computador, video juegos, tablets y teléfonos celulares. Cuando … Sigue leyendo

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Publicado el 23 noviembre, 2016

¿Por qué duele tanto un corte con papel?

Sucede cuando uno menos se lo espera: estás ordenando los papeles de un informe, cerrando una carta para ponerla dentro del sobre o colocando una resma de papel nueva en la impresora. Y ahí aparece, en la punta del dedo, un … Sigue leyendo

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Publicado el 22 noviembre, 2016

7 alimentos que te recomendamos evitar si deseas bajar de peso

Se acerca el verano y con él las ganas de perder peso para lucir bien en traje de baño. Sin embargo, no es una tarea fácil: hay que ser ordenado con las comidas y tener fuerza de voluntad. Cuando se … Sigue leyendo

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Publicado el 21 noviembre, 2016

Fibromialgia: la enfermedad silenciosa que afecta especialmente a las mujeres

La fibromialgia es una dolencia crónica y compleja que es difícil de explicar tanto para pacientes como para la medicina y que la padece entre el 3% y el 6% de la población mundial. Se caracteriza por producir dolores generalizados … Sigue leyendo

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Publicado el 18 noviembre, 2016

Conoce algunas fuentes de peligro de incendio en el hogar

Los incendios pueden ocurrir rápidamente dejando poco tiempo para actuar y a su paso no sólo devastan la propiedad y los bienes materiales, sino que también pueden tomar la vida de las personas. Según la Cruz Roja una vez que … Sigue leyendo

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Publicado el 17 noviembre, 2016

Algunas razones para decidirse a nadar

Ahora que el frío ha quedado atrás, es tiempo de animarse a ir la piscina y realizar algún deporte acuático. Nadar es una excelente manera de mantenerse en forma, mejorar la salud y hacer nuevos amigos. Según el sitio HealthHowStuffWorks, … Sigue leyendo

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Publicado el 16 noviembre, 2016

Pasos para lavarse las manos de manera eficaz

Lavarse las manos es una de las mejores formas de prevenir enfermedades e infecciones, ya sea en el hogar, en el trabajo o en cualquier otro lugar. Hacerlo regularmente y antes y después de realizar ciertas actividades como por ejemplo … Sigue leyendo

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Publicado el 15 noviembre, 2016

5 ideas para apoyar a un familiar que sufre depresión

La depresión es una enfermedad compleja que, a pesar de que algunas personas utilicen esa palabra como sinónimo de sentirse triste, en realidad se trata de un trastorno físico crónico con síntomas que muchas veces son invisibles. La Alianza de … Sigue leyendo

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Publicado el 14 noviembre, 2016

Ciclismo versus spinning: ¿Cuáles son las diferencias?

Si te gusta usar la bicicleta para hacer ejercicio, probablemente te preguntarás si es más efectivo ir a una clase de spinning en el gimnasio o salir a pedalear a la calle. La verdad es que –a pesar de sus … Sigue leyendo

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Publicado el 11 noviembre, 2016

4 formas de reconocer cuándo un dolor de cabeza puede ser peligroso

4 formas de reconocer cuándo un dolor de cabeza puede ser peligroso Los dolores de cabeza son bastante comunes en la población, ya sea como consecuencia del estrés, cansancio o un simple resfrío. Incluso los dolores de cabeza crónicos como … Sigue leyendo

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Publicado el 10 noviembre, 2016

7 beneficios de la cúrcuma

Probablemente conoces la cúrcuma como una de las principales especias usadas en la comida de la India. Este condimento se ha utilizado tanto en nutrición como en medicina Ayurveda por miles de años y así lo comprueban los análisis de … Sigue leyendo

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Publicado el 9 noviembre, 2016

En qué aspectos fijarse al momento de elegir un casco de bicicleta

El casco para andar en bicicleta es uno de los accesorios más importantes que se pueden adquirir. Y es que justamente está diseñado para proteger uno de los órganos más primordiales del cuerpo humano: el cerebro. Las cifras lo dicen … Sigue leyendo

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Publicado el 8 noviembre, 2016

Bajar de peso: 5 trucos para evitar tentarse con antojos

¿A quién no le ha pasado que al estar sentado frente al computador surgen unas intensas ganas de comer algo rico? Pero también puede ocurrir los fines de semana al disponerse a ver una película, estudiar para una prueba o … Sigue leyendo

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Publicado el 7 noviembre, 2016

¿Qué sucede cuando no nos lavamos bien los dientes?

En la boca residen más de 600 tipos de bacteria, algunas de las cuales son beneficiosas para la salud porque protegen de bacterias invasoras. Sin embargo, existe otro grupo que pone en riesgo la salud como, por ejemplo, las responsables … Sigue leyendo

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Publicado el 4 noviembre, 2016

5 beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía son un alimento cargado en nutrientes, que pueden traer diversos beneficios para el organismo. Según el sitio WebMed, estas pequeñas semillas vienen de una planta del desierto mexicano, llamada Salvia Hispánica y eran consumidas en los … Sigue leyendo

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Publicado el 3 noviembre, 2016

Los peligros de levantar a un niño del brazo

Columpiar a los niños tomándolos de los brazos y hacerlos dar vueltas puede parecer muy entretenido, pero lo cierto es que se trata de una práctica que conlleva serios y dolorosos riesgos que es mejor evitar. Uno de ellos es … Sigue leyendo

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Publicado el 2 noviembre, 2016

Cómo saber si ya es tiempo de cambiar tus zapatillas para correr

Por mucho dinero que hayas invertido en tu par de zapatillas para hacer running, éstas no durarán para siempre y saber cuándo es hora de que jubilen es esencial para darle soporte a tus pies y cuidarlos de ampollas y … Sigue leyendo

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Publicado el 28 octubre, 2016

Por qué es recomendable lavar la ropa nueva antes de usarla

Si eres de los que se pone de inmediato una prenda nueva que viene directo de la tienda pensando que está limpia, es posible que te lleves una sorpresa, puesto que esta idea no es tan correcta. Aunque la ropa … Sigue leyendo

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Publicado el 27 octubre, 2016

Efectos del consumo excesivo de dulces en los niños

Halloween es una tradición importada de Estados Unidos que con los años ha ido adquiriendo más adeptos en Chile. Hoy en día es común disfrazarse para estas fechas y acompañar a los más pequeños a pedir dulces recorriendo las casas … Sigue leyendo

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Publicado el 26 octubre, 2016

CrossFit: la intensa rutina deportiva que debe realizarse con precaución

El CrossFit es un deporte que nació en California, Estados Unidos, a principios del año 2000 y fue creado por el gimnasta Greg Glassman quién elaboró un plan de entrenamiento para mejorar el desempeño de los policías de Los Ángeles, … Sigue leyendo

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Publicado el 25 octubre, 2016

Mito o realidad: ¿Existe una conexión entre los dolores de los huesos y la lluvia?

Probablemente conozcas a alguien que se lleva las manos a las rodillas para sobarlas y luego anunciar a modo de predicción: “Va a llover porque me están doliendo las articulaciones”.  Pero ¿se trata de una invención o realmente se pueden … Sigue leyendo

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Publicado el 24 octubre, 2016

6 malos hábitos que pueden arruinar tus dientes

Cuando escogemos nuestras comidas, por lo general nos preocupamos de las calorías que contienen y de su sabor, pero se nos olvida considerar si son saludables para los dientes. Tampoco pensamos en que los podemos dañar cuando los utilizamos para … Sigue leyendo

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Publicado el 21 octubre, 2016

Los beneficios de jugar al aire libre

¿Recuerdas la alegría que sentías cuando salías con tus amigos a una plaza? Los niños de hoy en día tienen menos tiempo y espacio para hacerlo, quizá en alguna medida sea un poco responsabilidad de los tiempos modernos y de … Sigue leyendo

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Publicado el 20 octubre, 2016

La importancia de calentar los músculos antes de hacer ejercicio

Antes de ponerse a correr, levantar peso o subirse a una bicicleta estática es recomendable calentar los músculos para reducir los riesgos de lesiones e incluso mejorar el desempeño físico. Calentar al comienzo de la rutina y soltar/enfriar los músculos … Sigue leyendo

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Publicado el 19 octubre, 2016

7 hábitos que se recomienda evitar antes de acostarse

Si eres de los que tiene problemas para conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche, amaneciendo con sensación de cansancio, puede que en tu rutina estés incluyendo algunas costumbres que no son las más beneficiosas a … Sigue leyendo

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Publicado el 18 octubre, 2016

¿Es recomendable quitarse los zapatos en casa?

La calle es el lugar común por donde transitan cientos de personas y animales diariamente; donde hay polvo y tierra, aceites que eliminan los autos, basura y excremento. Evidentemente no es el espacio más limpio o higiénico del mundo y … Sigue leyendo

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Publicado el 17 octubre, 2016

Recomendaciones para evitar el síndrome visual informático

¿Sabías que pasar largas horas frente a la pantalla del computador puede acarrearte un malestar llamado síndrome visual informático? Datos, del Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral en Estados Unidos, advierten que cerca del 90% de las personas que … Sigue leyendo

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Publicado el 14 octubre, 2016

Consejos para runners: cómo enfrentar el día de una carrera

Correr se ha vuelto uno de los deportes más populares en las ciudades chilenas y cada día son más las personas que deciden mantenerse en forma recorriendo las calles. Para practicarlo no se necesita mucho más que las ganas y … Sigue leyendo

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Publicado el 13 octubre, 2016

Descubre 6 beneficios del té verde

El uso del té verde se remonta a más de 3 mil años atrás y se piensa que en un comienzo sus hojas eras usadas para mascarlas y comerlas. Su consumo se volvió más popular con el descubrimiento de que … Sigue leyendo

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Publicado el 12 octubre, 2016

Salud bucal: 4 consejos para tener encías más sanas

Cuando nos preocupamos de cuidar y mantener nuestra sonrisa generalmente pensamos sólo en los dientes: cepillándolos bien para que no se pongan amarillentos y así también eliminar los residuos de los alimentos para evitar las dolorosas caries. Pero lo que … Sigue leyendo

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Publicado el 11 octubre, 2016

5 ideas para hacer más ejercicio sin mayor esfuerzo

“No tengo tiempo”, “Estoy muy cansado”, “Es aburrido” probablemente son las excusas más comunes para no hacer deporte, a pesar de que todos tengamos bastante claro lo beneficioso que es el ejercicio para la salud de nuestro organismo. La buena … Sigue leyendo

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Publicado el 7 octubre, 2016

Consejos para reducir los síntomas de las alergias primaverales

Para algunos la primavera viene cargada con una nota de romanticismo: brotan los árboles, los jardines florecen, nacen pajaritos nuevos, se dice que la gente se enamora, etc. Pero para otra parte de la población la primavera no es de … Sigue leyendo

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Publicado el 6 octubre, 2016

Los peligros del uso y abuso de los tacones

No cabe duda que los tacos altos estilizan las piernas, permiten ganar estatura y dan un look más femenino y elegante. Sin embargo, utilizar tacones de manera prolongada puede acarrear problemas para la salud que es mejor evitar. Según cifras … Sigue leyendo

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Publicado el 5 octubre, 2016

Revisa algunos beneficios de saltar la cuerda

Uno de los ejercicios más sencillos y que aporta grandes beneficios a nuestra salud es el de saltar la cuerda. Lo mejor de todo es que no se necesita de un mayor equipo para realizarlo: tan sólo con unas zapatillas … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2016

Revisa cómo identificar la otitis

Durante los días de bajas temperaturas las enfermedades del oído suelen presentarse con mayor frecuencia, ya que el frío facilita las infecciones tanto de origen bacteriano como viral. Uno de los malestares que se puede presentar es el de la … Sigue leyendo

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Publicado el 3 octubre, 2016

4 cosas que no son aconsejables de hacer antes de entrenar

Cuando realizamos ejercicio es importante considerar algunos aspectos, los que no sólo ayudarán a optimizar el rendimiento, sino que además ayudarán a prevenir el riesgo de padecer algún tipo de lesión. Así como existen algunos tips que son aconsejables de … Sigue leyendo

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Publicado el 29 septiembre, 2016

Lo que necesitas saber sobre los productos “light”

Generalmente cuando nos planteamos el objetivo de cambiar nuestra alimentación por una más saludable, lo primero que hacemos cuando vamos al supermercado es comprar productos que tengan en su empaquetado la palabra light. ¿Pero alguna vez te has preguntado qué … Sigue leyendo

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Publicado el 28 septiembre, 2016

Aprende a identificar los lunares peligrosos

Los lunares son aquellos crecimientos cutáneos -de variados tonos- que podemos encontrar en diferentes partes de la piel, los que pueden ser tanto protuberantes como planos. Si bien son sumamente comunes entre las personas, es importante fijarse en aquellos lunares … Sigue leyendo

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Publicado el 27 septiembre, 2016

Revisa algunos hábitos tan dañinos como fumar

Fumar cigarro es una de las prácticas más comunes y a la vez dañinas que podemos observar en la población. De acuerdo a cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco provoca la muerte de casi 6 … Sigue leyendo

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Publicado el 26 septiembre, 2016

Conoce los beneficios de practicar zumba

Con el paso de los años la zumba se ha ido ganando un espacio importante entre quienes piensan en una disciplina para ejercitarse y mejorar su estado de salud. Pero entonces muchos podrían preguntare: ¿en qué consiste la zumba? Esta … Sigue leyendo

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Publicado el 23 septiembre, 2016

Aprende a cuidar tus labios con los siguientes consejos

Los labios son una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo, razón por la que es importante mantener seguir algunas recomendaciones y así ayudar a su cuidado. Pero antes de revisar algunos tips sobre cómo mantener segura esta parte, … Sigue leyendo

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Publicado el 22 septiembre, 2016

Aprendamos a cuidar nuestra vista

Los ojos son uno de los órganos fundamentales de nuestra vida, motivo suficiente para tener en consideración algunos y relevantes cuidados. Si logramos integrar unos sencillos y simples hábitos en nuestro día a día -propuestos por la institución especializada National … Sigue leyendo

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Publicado el 21 septiembre, 2016

4 hábitos cotidianos que afectan a tu higiene

Son muchas las prácticas que diariamente realizamos, pero que sin darnos cuenta representan una amenaza para nuestra salud e higiene. Una de las más comunes, sobre todo al momento de ver la televisión, es poner los pies sobre la mesa. … Sigue leyendo

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Publicado el 20 septiembre, 2016

5 prácticas no aconsejables de realizar antes de andar en bicicleta

El clima poco a poco ha comenzado a mejorar, lo que resulta ideal para realizar actividad física al aire libre. Una de las prácticas más entretenidas y saludables es la de andar en bicicleta, la que nos ayudará a ejercitar … Sigue leyendo

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Publicado el 16 septiembre, 2016

Estrategias para mantenerse más activo durante el mes de septiembre

Gracias al mes de la Patria, hemos contado con varios días de relajo, acompañados de celebraciones y comida, mucha comida. Entre empanadas, anticuchos y chicha, puede ser un poco difícil mantenerse activo y para muchas personas estos días feriados fueron una … Sigue leyendo

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Publicado el 15 septiembre, 2016

Evita los excesos de comida durante estas Fiestas Patrias

Choripanes, asado, empanadas, anticuchos y chicha son algunas de las delicias que le ofrece el mes de septiembre al paladar. Pero antes de que se te haga agua la boca, te recordamos que es posible subir entre 4 a 5 … Sigue leyendo

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Publicado el 14 septiembre, 2016

Consejos para prevenir accidentes de tránsito estas Fiestas Patrias

El 18 de septiembre es quizá uno de los feriados más esperados del año: el clima comienza a mejorar poco a poco, se abren las fondas con música y baile, se come rico y se bebe… la mayoría de las … Sigue leyendo

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Publicado el 13 septiembre, 2016

Conociendo las propiedades de la glucosa

La glucosa que encontramos en nuestra sangre proviene de los alimentos que consumimos, y de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Junto con hacer posible la realización … Sigue leyendo

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Publicado el 12 septiembre, 2016

Conoce algunos factores por los que te sangra la nariz

A muchas personas les sucede con bastante frecuencia, y a pesar de no representar un intenso dolor, puede ser sumamente molesto. Hablamos de la Epistaxis, conocida como el sangramiento nasal y que se puede manifestar en reiteradas oportunidades en las … Sigue leyendo

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Publicado el 9 septiembre, 2016

La importancia de no jugar videojuegos en exceso

En estos meses de frío y lluvia, son muchos los que probablemente optarán por quedarse en casa en vez de hacer actividades en el exterior. Es así como uno de los panoramas que puede ser más atractivo es el de … Sigue leyendo

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Publicado el 8 septiembre, 2016

La importancia de tener una buena autoestima

Uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas es el de la autoestima, que es la capacidad que tenemos para valorarnos, amarnos, apreciarnos y aceptarnos tal cual como somos. Si podemos mantener una autoestima positiva, ésta operara en el … Sigue leyendo

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Publicado el 7 septiembre, 2016

5 cosas que no pueden faltar en tu botiquín durante las vacaciones

Durante estas fechas son muchas las familias las que deciden aprovechar los días festivos para escaparse unos días de la ciudad. Es por esto que es importante llevar un adecuado botiquín de seguridad, el que nos servirá para actuar en … Sigue leyendo

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Publicado el 6 septiembre, 2016

Cuidemos la salud mental de nuestros adultos mayores

Uno de los aspectos en los que es de suma importancia prestar atención, es el de la salud mental de nuestros adultos mayores. A lo largo de la vida son muchos los factores los que inciden en el bienestar psicológico … Sigue leyendo

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Publicado el 5 septiembre, 2016

La importancia de mantener un horario en nuestras comidas

Diariamente nos vemos en la necesidad de cumplir con múltiples compromisos tanto en nuestra vida personal como también en el aspecto laboral. Esto puede dificultarnos la tarea de poder mantener un determinado horario para nuestras comidas, ya que no siempre … Sigue leyendo

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Publicado el 2 septiembre, 2016

5 sencillos trucos para perder la indeseable grasa del abdomen

Son muchas las personas las que intentan, de muchas maneras, deshacerse de la grasa alojada alrededor de la cintura. El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más grasa acumula, producto de la mala alimentación y una vida … Sigue leyendo

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Publicado el 1 septiembre, 2016

Conoce algunas razones para dejar las bebidas azucaradas

Son uno de los productos más comunes en nuestras casas, y generalmente recurrimos a ellas para saciar nuestra sed. Nos referimos a las bebidas azucaradas, las que a pesar de su sabor, el consumo excesivo de estas puede traer diversas … Sigue leyendo

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Publicado el 31 agosto, 2016

5 comidas que podrías evitar comer justo antes de dormir

Es común que algunas personas tiendan a llevar algo a la cama para comerlo justo antes de dormir, lo que puede provocar ciertos malestares en el cuerpo. Es por esto que es muy importante que conozcas algunas comidas que es … Sigue leyendo

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Publicado el 30 agosto, 2016

La artrosis: conoce sus síntomas y cómo prevenirla

La artrosis (u osteoartritis) es una dolencia que afecta a las extremidades, y que según el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos se produce por el desgaste de los cartílagos ubicados en los extremos de los … Sigue leyendo

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Publicado el 29 agosto, 2016

Esto ocurre en tu cuerpo después de dejar de fumar

El hábito de fumar cigarro es uno de los más comunes entre la población, y socialmente es el más aceptado. Sin embargo, y a pesar de su enorme popularidad, esta práctica genera múltiples consecuencias en tu cuerpo. Debido a la … Sigue leyendo

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Publicado el 26 agosto, 2016

Consejos para sacar una espina sin provocar un daño mayor

Muchas veces, en nuestras actividades domésticas, podemos vernos afectados por una indeseable y pequeña espina, las que después de quedar alojadas en nuestra piel, pueden provocar un intenso dolor. “Hay astillas de todas formas y tamaños, y pueden ser de … Sigue leyendo

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Publicado el 25 agosto, 2016

La importancia de lavarse las manos para la salud

El lavado de manos es uno de los hábitos más saludables y recomendados que podemos hacer para mantener nuestra higiene, y es importante que este hábito sea inculcado en los más pequeños para que así sea parte de su rutina … Sigue leyendo

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Publicado el 24 agosto, 2016

5 alimentos naturales que te ayudarán para los dolores musculares

Después de hacer actividad física es normal que sintamos dolores en los músculos que trabajamos, producto del esfuerzo realizado. Si bien este tipo de malestar puede ser leve, si la carga fue muy alta incluso podríamos vernos impedidos de movernos … Sigue leyendo

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Publicado el 22 agosto, 2016

El bruxismo: conoce este silencioso y peligroso hábito

Si cuando despiertas en las mañanas sientes malestares en tus músculos faciales y un dolor de cabeza, es probable que estés sufriendo de la enfermedad conocida como bruxismo. Esta consiste en apretar los dientes por las noches mientras dormimos, y … Sigue leyendo

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Publicado el 19 agosto, 2016

¿De qué manera afectan las frituras en nuestra salud?

Son uno de los alimentos favoritos de muchas personas, y debido a que estimulan el apetito y la sed, son de enorme interés para las cadenas de comida rápida. Nos referimos a las frituras, las que usualmente son escogidas por … Sigue leyendo

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Publicado el 16 agosto, 2016

Conoce 5 recomendaciones para trotar de forma segura durante los días de lluvia

Con los días de lluvia y frío, muchos de los que acostumbran a realizar actividad física se pueden ver tentados a dejar de entrenar hasta que el clima mejore. Pero a pesar de que las condiciones meteorológicas pueden no ser … Sigue leyendo

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Publicado el 10 agosto, 2016

¿Sufres de tortícolis? Conoce 5 formas para superar este malestar

Quienes han sufrido de tortícolis saben lo molesto que puede llegar a ser. Esta es una afección en la que los músculos del cuello hacen que la cabeza se voltee hacia un lado, lo que provoca un intenso dolor. Según … Sigue leyendo

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Publicado el 8 agosto, 2016

3 simples gestos que te ayudarán a mejorar tu salud pulmonar

Los pulmones son los órganos que están ubicados en la Caja Torácica y que gracias a su capacidad para contraerse y expandirse permiten que ingrese aire (inhalación) o que sea expulsado (exhalación) a través de las vías respiratorias. Esto nos … Sigue leyendo

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Publicado el 5 agosto, 2016

5 simples hábitos que ayudan a mantener tu higiene personal

La higiene personal es uno de los aspectos fundamentales en nuestras vidas, ya que nos ayuda tanto a nuestra salud como también a nuestra apariencia. El aseo y limpieza varía dependiendo de las distintas culturas. Las personas tenemos distintos hábitos … Sigue leyendo

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Publicado el 3 agosto, 2016

La importancia de la alimentación para nuestras articulaciones

La alimentación es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud, ya que nos aporta los elementos necesarios para que las partes del cuerpo puedan funcionar correctamente. Los expertos recomiendan que la dieta debe ser variada y completa, procurando … Sigue leyendo

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Publicado el 1 agosto, 2016

4 consejos para tener cuenta en tu primer día de gimnasio

Uno de los efectos de las bajas temperaturas que se han presentado en algunas zonas de nuestro país es que algunas personas prefieran inscribirse en un gimnasio para así evitar hacer actividad física al aire libre. No obstante, es importante … Sigue leyendo

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Publicado el 29 julio, 2016

¿Por qué es importante cuidar el consumo de azúcar?

Una de las prácticas más comunes que realizamos para endulzar nuestra bebidas y comidas es la de agregarles un par de cucharadas de azúcar. Esta es la razón por la que este producto se haya convertido en uno de los … Sigue leyendo

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Publicado el 27 julio, 2016

¿Cómo disminuir el polvo de la casa?

El polvo es la acumulación de pequeñas partículas las que, en cantidades más importantes, puede provocar alergias y otros problemas de salud. Esto hace que mantener un control sobre el nivel de polvo en nuestras casas sea un tema bastante … Sigue leyendo

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Publicado el 25 julio, 2016

Conoce las razones de porqué son buenos los frutos secos para la salud

Los frutos secos son aquellos que en su composición contienen menos de un 50% de agua. Se les divide en dos grupos: los de cáscara dura (almendras, maní, nuez, castañas, piñones, pistachos, entre otros) y los deshidratados (ciruelas pasas, pasas … Sigue leyendo

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Publicado el 22 julio, 2016

La importancia de la amistad en la adultez

La importancia de la amistad es fundamental para nuestras vidas, ya que gracias a los amigos podemos desarrollarnos tanto emocional como socialmente. Es en esta interacción en la que por ejemplo los niños aprenden habilidades como las relacionadas con la … Sigue leyendo

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Publicado el 18 julio, 2016

Conoce 4 consejos para tener una actitud más positiva

Para comenzar de buena manera el día podemos realizar algunas acciones que están a nuestro alcance, los que podrían aportar mayores beneficios de los que creemos. Es importante que en nuestras vidas, ya sea en el entorno laboral como en … Sigue leyendo

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Publicado el 15 julio, 2016

La importancia de la vitamina C en nuestro organismo

La vitamina C puede resultar bastante beneficiosa para nuestro organismo por múltiples razones. A diferencia de la vitamina D, la primera no puede ser producida por el cuerpo de forma natural, razón por la que es importante consumir diariamente alimentos … Sigue leyendo

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Publicado el 13 julio, 2016

Seguridad de los niños en el hogar: algunos aspectos a considerar

Uno de los aspectos primordiales en el crecimiento de todo niño es la seguridad, sobretodo cuando están en sus primeros años de vida, ya que se encuentra más vulnerables ante potenciales riesgos. De acuerdo a un artículo publicado por la … Sigue leyendo

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Publicado el 11 julio, 2016

Conoce 5 alimentos con alto contenido de sal

Utilizada frecuentemente para darle sabor a las comidas, la sal es uno de los primeros alimentos que las personas disminuyen de su dieta para mejorar su estado de salud. Compuesta por un átomo de cloro y uno de sodio, NaCl, … Sigue leyendo

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Publicado el 8 julio, 2016

Procura prestar atención a estos aspectos al conservar los alimentos

La conservación de los alimentos es un aspecto fundamental a través del cual lograremos mantener en buen estado ciertas comidas para consumirlas en otro momento, sin poner en riesgo nuestra salud. Si bien es cierto que en la mayoría de … Sigue leyendo

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Publicado el 6 julio, 2016

Conoce 4 beneficios del té

El té es una bebida que ha existido durante miles de años. Gracias a su variedad de sabores, y a su fácil preparación, es una de las infusiones más populares en el mundo, y lo mejor de todo, es que … Sigue leyendo

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Publicado el 4 julio, 2016

4 simples formas para despejar la nariz

En estos días en los que las bajas temperaturas se han acentuado, es común que nos veamos afectados por algunos síntomas propios de los resfríos. Uno de los más frecuentes es el del bloqueo de nuestras fosas nasales, lo que … Sigue leyendo

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Publicado el 20 junio, 2016

Ideal para esta época: conoce 4 beneficios del mate

La costumbre de beber mate ha ganado cada día más adeptos, principalmente gracias a los múltiples beneficios que puede tener en nuestra salud. Originaria de la cuenca de los ríos de Paraná, Paraguay y el curso superior del Uruguay, es una de … Sigue leyendo

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Publicado el 17 junio, 2016

Conoce 2 ingredientes con los que podrás combatir la acidez

La acidez estomacal es un malestar que casi todas las personas hemos tenido alguna vez, la que se manifiesta a través de una sensación de ardor que se produce en nuestro pecho o garganta. De acuerdo al sitio de la … Sigue leyendo

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Publicado el 15 junio, 2016

Revisa algunos beneficios de incorporar la linaza en tu dieta

Son varias las semillas que contienen grandes beneficios para nuestra salud, y una de ellas es la linaza. Una de sus principales ventajas es que puede ser consumida de múltiples maneras: acompañada de yogurt, frutas o nueces, lo que ha … Sigue leyendo

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Publicado el 13 junio, 2016

Conoce 6 hábitos para el auto cuidado de la voz

La voz es el sonido que los humanos emitimos, el que nos permite hablar, gritar, reír, llorar, etc. Esta herramienta la ocupamos a diario: en nuestra casa, en el colegio, en la universidad o en el trabajo, razón por la … Sigue leyendo

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Publicado el 10 junio, 2016

¿Cuál es la manera correcta de sentarse frente al computador?

Si eres una de las personas que pasa muchas horas frente a la pantalla del computador, ya sea por razones de trabajo o estudio, te recomendamos prestar mucha atención a la posición que empleas al estar sentado. Recuerda que una … Sigue leyendo

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Publicado el 8 junio, 2016

Conoce algunos consejos para tratar el resfrío

Producto de las bajas temperaturas, el resfrío aparece como una de las enfermedades más comunes en estas fechas. A pesar de ser una patología benigna (no representa mayor gravedad en condiciones normales), lo cierto es que sus efectos suelen ser … Sigue leyendo

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Publicado el 6 junio, 2016

Lo que debes saber de la donación de sangre

La sangre es un tejido líquido que recorre el cuerpo transportando diferentes elementos, como glóbulos rojos, blancos, plasma y plaquetas, necesarios para realizar funciones vitales. Según datos del Ministerio de Salud, un adulto tiene entre 4,5 y 6,0 litros de … Sigue leyendo

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Publicado el 3 junio, 2016

Conoce 3 ejercicios para reforzar la densidad ósea

La actividad física tiene múltiples beneficios para nuestra salud, y uno de ellos es que fortalece nuestra densidad ósea, la que está relacionada con la resistencia que tienen los huesos. La densidad ósea es un aspecto sumamente importante de nuestra … Sigue leyendo

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Publicado el 1 junio, 2016

Conoce algunos riesgos del colesterol y cómo disminuirlo

El colesterol es una sustancia de tipo grasosa, que está presente de forma natural en todas las partes del cuerpo. A pesar de que el exceso de ésta puede ser perjudicial para la salud, lo cierto es que el organismo … Sigue leyendo

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Publicado el 30 mayo, 2016

Hipertensión: aprende cómo prevenirla

La hipertensión es el término utilizado para referirse a los casos en los que la presión de la sangre hacia las paredes de las arterias de una persona es demasiado alta. Lo anterior obliga al corazón a bombear con más … Sigue leyendo

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Publicado el 27 mayo, 2016

Revisa algunas maneras de combatir el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que les impide a las personas quedarse dormidas de manera normal. Esto genera importantes consecuencias en su rutina diaria, ya que al despertar no se sienten completamente descansadas. Lo anterior puede tener serias … Sigue leyendo

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Publicado el 25 mayo, 2016

Recomendaciones a tener en cuenta al conducir en días de lluvia

Ya estamos en otoño, época del año en el que las temperaturas están más bajas y las lluvias se acrecientan, razón por la que se deben extremar las precauciones a la hora de conducir un vehículo. Los riegos que conlleva … Sigue leyendo

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Publicado el 23 mayo, 2016

Revisa los siguientes consejos para tener una mejor postura

Nuestra columna es una de las partes de nuestro cuerpo que más consecuencias sufre producto de las malas posturas. Uno de los ejemplos más comunes es permanecer sentado muchas horas frente al computador de una manera incorrecta, lo que puede … Sigue leyendo

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Publicado el 19 mayo, 2016

Revisa 5 consejos para pasar un invierno saludable

Estamos en pleno otoño, a pocas semanas de comenzar un nuevo invierno, época en que las lluvias y el frío se han convertido en un verdadero problema para muchas localidades del país. Precisamente es en estas fechas en que los … Sigue leyendo

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Publicado el 18 mayo, 2016

Revisa algunos beneficios de los alimentos ricos en fibra

Es probable que en muchas oportunidades hayas escuchado sobre lo provechoso que es la fibra para nuestro organismo. ¿Pero alguna vez te has preguntado sobre cuáles son sus verdaderos beneficios? La fibra no es un nutriente, por lo que el … Sigue leyendo

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Publicado el 11 mayo, 2016

3 cosas beneficiosas que puedes hacer en tu trabajo

Existen ciertas prácticas que podemos realizar en nuestros trabajos que nos permitirán tener una mejor productividad, y que además disminuirán los riesgos de tener consecuencias en nuestra salud. Es por esto que se hace necesario revisar aquellas cosas nocivas que … Sigue leyendo

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Publicado el 9 mayo, 2016

Conoce algunos beneficios para la salud del uso de la bicicleta

Utilizar la bicicleta para desplazarse de un lugar a otro no sólo ayudará significativamente a disminuir la descongestión vehicular y la contaminación, sino que además aportará grandes beneficios para la salud. Ya sea para ir a la universidad, al trabajo … Sigue leyendo

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Publicado el 5 mayo, 2016

4 formas de controlar los antojos

Son muchas las personas a las que se les hace sumamente difícil controlar la ansiedad, la que se puede manifestar de varias maneras. Una de ellas es a través del apetito. Es en situaciones puntuales, y de alto estrés, en … Sigue leyendo

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Publicado el 4 mayo, 2016

La importancia de la lactancia materna

La leche materna es el primer alimento que consumen los seres humanos en toda su vida, y contiene los nutrientes que el bebé necesita para crecer de manera saludable. Debido a que durante el primer año de vida el crecimiento … Sigue leyendo

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Publicado el 27 abril, 2016

Conoce 3 maneras para prevenir la diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica y existen varios tipos de ella, siendo la diabetes de tipo 2 (DM2) la que representa aproximadamente el 90% de los casos totales y la única que se puede prevenir en alguna medida. Con … Sigue leyendo

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Publicado el 26 abril, 2016

4 precauciones que puedes considerar al tomar una ducha

Tomar una ducha es una de las prácticas más comunes que realizamos en nuestro día a día, actividad con la cual podemos asear nuestro cuerpo. No obstante, existen algunas conductas que quizás no son las más recomendadas, tomando en cuenta … Sigue leyendo

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Publicado el 25 abril, 2016

Conoce 4 beneficios de sonreír para nuestra salud

Sonreír es una de las prácticas más comunes que se pueden observar en los niños. Verlos jugar, correr y saltar junto a sus amigos, con una sonrisa en su rostro, es algo que ocurre con bastante regularidad. Sin embargo, y … Sigue leyendo

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Publicado el 7 abril, 2016

5 posiciones que pueden ayudarte a dormir mejor

Si eres de aquellas personas que tiene problemas a la hora de conciliar el sueño, o si generalmente despiertas en las mañanas con malestares físicos, es importante que consideres algunos factores que pueden estar provocando esto. Uno de estos agentes … Sigue leyendo

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Publicado el 4 abril, 2016

Algunos beneficios de la actividad física en los niños

El ejercicio es un aspecto que puede resultar muy importante en la vida de las personas, y si se acostumbra a los niños de pequeños a tomarlo como parte de su vida, se podrán ver múltiples beneficios en su salud. … Sigue leyendo

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Publicado el 1 abril, 2016

4 consejos para que puedas dejar el cigarro

Uno de los vicios más frecuentes en las personas, es el hábito de fumar cigarro. Ya sea por placer, costumbre o incluso por aburrimiento, son muchas las personas las que diariamente prenden un cigarrillo. Sin embargo no siempre los consumidores … Sigue leyendo

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Publicado el 30 marzo, 2016

Conoce algunas consecuencias de no tomar desayuno

Para algunas personas, una de las comidas más importantes del día es el desayuno, ya que les da la energía necesaria para enfrentar sus responsabilidades diarias. Sin embargo, mucha gente lo deja pasar por diferentes motivos, como por ejemplo por … Sigue leyendo

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Publicado el 29 marzo, 2016

Conoce 5 consejos para que puedas dormir bien durante tu embarazo

Es normal que algunos efectos del embarazo afecten a las mujeres al momento de dormir. Síntomas como las náuseas, acidez o incluso los ronquidos pueden impedir que las futuras madres lleven a cabo de manera normal sus horas de sueño. … Sigue leyendo

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Publicado el 28 marzo, 2016

Las razones de por qué es importante lavarse los dientes

El cuidado de los dientes es algo que todos tenemos que considerar como “primordial”, ya que estas piezas óseas nos acompañarán durante toda la vida y las ocuparemos diariamente para alimentarnos. Es por esto que podrías tomar medidas necesarias para … Sigue leyendo

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Publicado el 24 marzo, 2016

Científicos revelan 5 gestos cotidianos que ayudan a tener un mejor día

Es común que en más de alguna vez te haya pasado que comiences el día con alguna preocupación en mente. Sin embargo, y aunque no lo creas, la ciencia ha encontrado algunas maneras de que puedas enfrentar de mejor manera … Sigue leyendo

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Publicado el 23 marzo, 2016

Conoce algunos consejos para mantener un peso saludable

Mantener el peso recomendado para cada uno, puede ser signo de buena salud. Si eres una de las personas cuya meta es no subir de peso, o incluso bajar algunos kilos, es importante que sepas que existen algunos consejos que … Sigue leyendo

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Publicado el 7 marzo, 2016

Cepillado de dientes: conoce 6 consejos para tener una buena dentadura

La sensibilidad de los dientes es un aspecto que todos debemos tener muy de cuenta, ya que los dolores producidos por infecciones en estas zonas pueden ser muy incomodos. Además, los usamos todos los días para alimentarnos, por lo que debemos … Sigue leyendo

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Publicado el 2 marzo, 2016

Estudio señala que los abrazos pueden ayudar a disminuir el estrés

Una de las expresiones que demuestra mayor afecto es el abrazo. Este gesto tan simple, pero a la vez tan cercano, puede tener grandes beneficios para la salud. Así lo señaló un reciente estudio de la Universidad Carnegie Mellon de … Sigue leyendo

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Publicado el 1 marzo, 2016

Los beneficios de la manzana que probablemente no conocías

La manzana es una de las frutas más conocidas, y además de ser muy deliciosa, tiene propiedades nutritivas que la hacen tremendamente beneficiosa para nuestra salud. No sólo eso, ya que también es una de las frutas que más sensación … Sigue leyendo

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Publicado el 29 febrero, 2016

5 alimentos que puedes comer en tiempos de estrés

Puede haber momentos en la vida en que las situaciones del día a día provocan estados de estrés y ansiedad, los que a su vez causan reacciones en el organismo, aumentando los niveles de adrenalina. A pesar de que en … Sigue leyendo

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Publicado el 8 febrero, 2016

¿Cuál es la forma correcta de llevar la mochila?

Uno de los elementos indispensables para todo estudiante es la mochila. Gracias a este accesorio los alumnos, tanto pequeños como también los adolescentes, pueden llevar los implementos necesarios para sus clases. Sin embargo se debe tener presente que debido al … Sigue leyendo

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Publicado el 1 febrero, 2016

Revisa los siguientes consejos para hidratarte de manera correcta en este verano

Ya estamos en pleno verano, y de seguro son muchos los que están gozando de sus merecidas vacaciones. Ya sea en el campo, la montaña o en la playa, es importante que tomes algunos resguardos ante las temperaturas que se … Sigue leyendo

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Publicado el 14 enero, 2016

¿Qué tan importantes son los amigos durante la infancia?

Si comenzamos a recordar nuestra infancia, de seguro se vendrán imágenes de muchos amigos con los que compartimos en aquella hermosa etapa. Varios de ellos ya son parte de nuestro círculo social, sin embargo puede ser que algunos pocos sigan … Sigue leyendo

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Publicado el 13 enero, 2016

¿De qué manera las nuevas tecnologías afectan a nuestra salud?

Celular, televisor, tablets, notebooks o I-Pads.Todos aparatos electrónicos que nos han ayudado en algunos aspectos de la vida, como la comunicación y entretención. Pero también pueden generar ciertas consecuencias negativas en nuestra salud, que pocas veces hemos tenido en cuenta. … Sigue leyendo

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Publicado el 12 enero, 2016

Los riesgos de la inflamación del oído medio

Suele comenzar con un simple resfrío. Pero con el pasar de los días, empiezan los dolores en el oído, que posteriormente puede generar la inflamación del oído medio. En este punto es importante visitar a un médico, no sólo porque … Sigue leyendo

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Publicado el 11 enero, 2016

Conoce 3 motivos por los cuáles no bajas de peso

¿Te ha pasado alguna vez que, a pesar de seguir una determinada dieta, no logras disminuir esos kilos de más? Pues aunque no lo creas, es más común de lo que piensas. ¿La razón? Las personas suelen cometer algunos pequeños … Sigue leyendo

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Publicado el 8 enero, 2016

Los beneficios de los lácteos que probablemente no conocías

El consumo de lácteos trae enormes beneficios en tu cuerpo, especialmente en el control de los niveles de colesterol en la sangre, disminuir la hipertensión y fortalecer los huesos en todas las etapas de la vida y, especialmente, durante la … Sigue leyendo

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Publicado el 7 enero, 2016

Revisa 3 consejos para combatir la fatiga

A pesar de que ya estamos en pleno verano, son muchos quienes no podrán tomarse algunos días de vacaciones, por lo que es importante que sigan algunos consejos para que la fatiga no les genere demasiados problemas, tanto en su … Sigue leyendo

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Publicado el 6 enero, 2016

5 lugares de la casa que acumulan gérmenes

No hay lugar en el que nos sintamos más seguros que en nuestro propio hogar. A pesar de que pensamos que tomamos todas las medidas para prevenir el brote de hongos y bacterias, es importante saber que hay zonas en … Sigue leyendo

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Publicado el 5 enero, 2016

Ejercitarte de más puede ser perjudicial para tu salud

Siempre es bueno realizar actividad física, ya que trae grandes beneficios para nuestra salud. Sin embargo conocida es la frase que dice “los excesos nunca son buenos”, y en este caso no es la excepción. Una investigación presentada en la … Sigue leyendo

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Publicado el 31 diciembre, 2015

Estudio: dormir menos de seis horas afecta a la productividad laboral

Una reciente de la Universidad de Cambridge sostiene que dormir menos de seis horas diariamente, puede reducir la eficiencia en el área laboral, incluso más que fumar o beber. Los investigadores analizaron a 21 mil trabajadores británicos, y descubrieron que … Sigue leyendo

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Publicado el 30 diciembre, 2015

Recomendaciones para correr con bajas temperaturas

Si eres de las personas que siempre busca una excusa para no hacer ejercicio, probablemente una de las más comunes que utilices es la que tenga relación con el frío. Sin embargo, debes saber que aun cuando las bajas temperaturas … Sigue leyendo

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Publicado el 29 diciembre, 2015

La ciencia establece cuatro gestos para ser feliz

Diversos especialistas han abordado temas relacionados a los estados de ánimo, la depresión y el bienestar psicológico. Uno de ellos es el neurocientífico Alex Korb, quién en su libro The Upward Spiral, habla sobre un concepto llamado “Espiral Ascendente”, en … Sigue leyendo

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Publicado el 24 diciembre, 2015

Qué cantidad de agua beber al día

El agua es un elemento vital para los seres vivos. “El agua es el principal componente de nuestro organismo y representa, en promedio, el 60% de nuestro peso corporal”, asegura Ángel Gil, profesor de Bioquímica y Biología Molecular de la … Sigue leyendo

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Publicado el 24 diciembre, 2015

Conoce 4 consejos que te ayudarán a controlar el hambre

Es probable que una vez que estás a dieta, sientas enormes deseos de hacer una pequeña “escapada” y probar algo que en teoría no deberías comer. Es importante tener en cuenta que existe una gran diferencia entre los conceptos de … Sigue leyendo

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Publicado el 22 diciembre, 2015

Lo que deberías comer después de hacer ejercicio

Es muy frecuente que quienes realicen algún tipo de entrenamiento se preocupen por la comida necesaria antes de entrenar. Sin embargo no hay que olvidar que lo que se come después del ejercicio también es muy importante para el organismo. … Sigue leyendo

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Publicado el 21 diciembre, 2015

4 cosas que debieras hacer después de un gran esfuerzo físico

Ya sea después de una extenuante maratón, un tenso partido de fútbol o una salida a trotar, debes tener en cuenta que puedes tomar ciertas medidas para no dañar innecesariamente tu cuerpo, además de permitir que tenga una buena recuperación. … Sigue leyendo

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Publicado el 1 diciembre, 2015

5 consejos para los viajes de larga duración en automóvil

Tener que hacer un viaje de larga duración puede tener algunas consecuencias en tu salud, si es que no tomas las precauciones necesarias. Es por esta razón que deberías tener en consideración algunos consejos para aquellos momentos en que debes … Sigue leyendo

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Publicado el 30 noviembre, 2015

6 prácticas comunes que afectan a tu audición

De seguro que al ir al colegio, universidad o trabajo, lo primero de lo que te preocupas es de llevar tus audífonos para escuchar música en el camino. A pesar de que no tiene nada de malo, hacerlo con altos … Sigue leyendo

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Publicado el 27 noviembre, 2015

6 fuentes naturales con altos niveles de vitamina B

La vitamina B tiene una gran importancia para la salud. Está compuesta por ocho nutrientes distintos los cuales se obtienen a través de las comidas ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Una de sus principales funciones … Sigue leyendo

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Publicado el 26 noviembre, 2015

La importancia del juego en el crecimiento de los menores

Una de las cosas que recordamos con mayor felicidad de nuestras infancias sin duda es de aquellos momentos en los que nos divertíamos jugando con nuestros hermanos o amigos. Pues bien, la actividad de “jugar” tiene una gran importancia en … Sigue leyendo

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Publicado el 25 noviembre, 2015

Actividad física disminuye el riesgo de tener cáncer de próstata

Un reciente estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute estableció que el ejercicio reduce el riesgo de tener cáncer de próstata en un 68%. La investigación utilizó la información de dos estudios anteriores, en el primero se … Sigue leyendo

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Publicado el 23 noviembre, 2015

El peligroso consumo de cigarrillo, especialmente entre los más jóvenes

Fumar es nocivo y esto es ampliamente reconocido hoy en día, pero quizás no es tan conocido el riesgo que implica para los jóvenes. No es inusual ver a un escolar prendiendo un cigarrillo después de salir de clases. A … Sigue leyendo

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Publicado el 20 noviembre, 2015

Qué ocurre en tu cuerpo después de un entrenamiento

¿Te has visto en la situación de que, después de realizar actividad física por un periodo importante de tiempo, no sabes qué hacer para lograr una recuperación adecuada? Quizás muchas veces incluso terminaste acostado en la cama ante la imposibilidad … Sigue leyendo

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Publicado el 20 noviembre, 2015

La fuerza en las piernas estimula el cerebro

Científicos de King’s College London descubrieron que existe una importante relación entre la fuerza que tenemos en nuestras piernas y la del cerebro. El ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular el cerebro de las personas … Sigue leyendo

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Publicado el 17 noviembre, 2015

5 razones de por qué la rutina puede ser tu aliada

Muchas veces nos hemos visto agobiados por la rutina que día a día debemos seguir, lo que después de un tiempo nos puede aburrir y llegar a traer consecuencias negativas. Sin embargo no tiene por qué ser tan malo. El … Sigue leyendo

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Publicado el 16 noviembre, 2015

5 consejos para contrarrestar el mal olor en los pies

Es normal que luego de varias jornadas de entrenamiento, tus zapatillas para hacer ejercicios se vean afectadas por el sudor. Esto hace que produzca un intenso olor, lo que puede resultar desagradable. Sin embargo, hay algunos tips que te pueden … Sigue leyendo

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Publicado el 13 noviembre, 2015

5 cosas que pueden estar dañando tu alimentación

La alimentación es un aspecto central de nuestro bienestar, sin embargo muchas veces hacemos cosas que pueden afectar una alimentación saludable. El sitio Askmen elaboró una lista de factores que podrían ser dañinos para tu alimentación. 1- Dormir pocas horas … Sigue leyendo

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Publicado el 12 noviembre, 2015

¿Cuánto demora tu cuerpo en perder su forma física luego de dejar el entrenamiento?

¿Alguna vez te pasó que, empeñado en tener un buen estado físico para el verano, te inscribiste en un gimnasio, y con el mejor de los ánimos comenzaste a entrenar 4 veces a la semana, pero tras un par de … Sigue leyendo

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Publicado el 11 noviembre, 2015

Estudio señala que revisar el celular en exceso puede dañar una relación

Seguramente te ha pasado que estás en una reunión con amigos, o quizás en una cita, y te pones un tanto incómodo ya que la otra persona no deja de revisar su celular. Lo anterior podría resultar más serio de … Sigue leyendo

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Publicado el 6 noviembre, 2015

7 alimentos que deberías comer a diario

Probablemente estés confundido(a) respecto a cual es la dieta más recomendable para seguir. Algunas prohíben esto, otras quizás lo recomiendan…. una discusión de nunca acabar. Es por esto que a continuación presentamos un listado con 7 productos que debieras tener en … Sigue leyendo

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Publicado el 5 noviembre, 2015

5 cosas que no debes hacer antes de ir a entrenar al gimnasio

¿Eres uno de los que asiste, o trata de hacerlo, regularmente al gimnasio? Sin duda es una muy buena opción para poder ejercitarte y así mejorar tu condición física, sobre todo después de pasar extenuantes jornadas laborales. Sin embargo algunas … Sigue leyendo

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Publicado el 4 noviembre, 2015

5 razones, que probablemente no conocías, de por qué es bueno ir a la playa

Estás sentado en tu oficina, contando los días en el calendario para saber cuánto falta para por fin escaparte un tiempo a la playa y despreocuparte de tus obligaciones. De seguro que muchos han estado en esa situación, sin embargo … Sigue leyendo

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Publicado el 4 noviembre, 2015

Investigadores confirman que las dietas pasajeras no sirven

Es probable que en muchas ocasiones hayas tomado la decisión de seguir una rigurosa dieta. Si bien es por una buena causa, todos sabemos que esta opción acarrea una serie de complejidades, como la de dejar de comer las cosas … Sigue leyendo

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Publicado el 2 noviembre, 2015

8 Recomendaciones que debes considerar en tu primera carrera

Si estás preparando la primera carrera de tu vida, debes tomar en cuenta algunos consejos y recomendaciones para que no tengas problemas musculares, puedas disminuir riesgos de lesión además de llegar mejor preparado psicológicamente. El sitio Men´s Health elaboró un … Sigue leyendo

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Publicado el 31 octubre, 2015

Consecuencias en tu cerebro tras pasar muchas noches sin dormir

Es común que en más de alguna oportunidad te hayas visto en la obligación de tener que pasar una noche entera sin dormir. A causa de algún informe, trabajo o presentación que debas terminar de forma urgente. Pues bien, ten … Sigue leyendo

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Publicado el 29 octubre, 2015

6 Consejos para elegir el mejor gimnasio

Se acerca el verano, y notas que estás en baja forma física. Ya lo decidiste, te inscribirás en un gimnasio para no sentirte mal cuando estés en la playa durante los cálidos meses que se avecinan. Pero no sabes cuál … Sigue leyendo

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Publicado el 28 octubre, 2015

5 Tips de fitness para vivir sanamente

Ya sea que llevas años practicando algún deporte, o si has estado interesado en mejor tu estado físico pero tu rutina diaria no te lo permite, existen algunas recomendaciones para lograr nuevos hábitos que te ayuden en tu misión de … Sigue leyendo

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Publicado el 27 octubre, 2015

Científicos podrían haber identificado las causas del alcoholismo

En la actualidad, muchas personas tienen problemas con el alcohol. Si bien no está mal compartir un trago de vez en cuando junto a los amigos, se debe tener presente que su excesivo consumo puede tener serias consecuencias en la … Sigue leyendo

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Publicado el 8 octubre, 2015

IST incentiva el uso de las escaleras

El “Desafío Escalera Arriba” busca lograr una vida más activa y saludable en las personas. Muchos sabemos que es recomendable realizar 30 minutos de actividad física moderada al día o 20 minutos de ejercicio vigoroso tres o más días a … Sigue leyendo

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Publicado el 16 septiembre, 2015

ESTAS FIESTAS PATRIAS EVITA ACCIDENTES

Ya comenzaron las Fiestas Patrias en Chile y miles de automovilistas se preparan para salir a nuestras carreteras, por este motivo el IST, Instituto de Seguridad del Trabajador, quiere compartir algunos consejos para que todos regresemos felizmente de las fiestas … Sigue leyendo

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Publicado el 4 septiembre, 2015

Cómo prevenir los resfríos en la oficina

Mañanas muy frías y tardes templadas han sido la tónica de las temperaturas invernales, lo que ha generado ambientes propicios para la rápida dispersión de gripes, resfríos y otras infecciones típicas de esta temporada. Los lugares de trabajo, donde interactúan … Sigue leyendo

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Publicado el 14 agosto, 2015

Cómo vencer la pereza de ir al gimnasio

Si te has inscrito en un gimnasio, de seguro has sentido pereza de ir. No te preocupes, a muchos les pasa. El problema se torna tal cuando empiezas a aplazar la ida indefinidamente, gastando de paso una suma no despreciable … Sigue leyendo

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Publicado el 6 julio, 2015

6 cosas que te benefician si bebes agua

El agua representa cerca del 60% del cuerpo humano, lo que equivale a 41 litros en promedio en una persona de 70 kilos, y es un elemento esencial para nuestras células. Por ello, no es una sorpresa que su consumo … Sigue leyendo

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Publicado el 24 junio, 2015

Cómo prevenir el hanta virus

El hantavirus es un virus presente en roedores silvestres que puede transmitirse a los humanos. Al día de hoy, la variedad en Chile es el virus Andes. El hantavirus se transmite por 6 vías: 1. La causa más común se … Sigue leyendo

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Publicado el 12 junio, 2015

Cosas que es mejor no compartir para evitar contagios

Desde pequeños hemos escuchado una infinidad de veces a nuestras madres decirnos que hay ciertas cosas que nunca debemos compartir. Según consigna Huffington Post hay que ser cuidadoso a la hora de compartir, ya que existen factores determinantes para contraer … Sigue leyendo

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Publicado el 27 mayo, 2015

Qué hacer para dormir bien

Dormir es fundamental para poder funcionar bien al día siguiente, sin embargo, la velocidad de la vida moderno y el estrés asociado a nuestra rutina provoca que poder conciliar el sueño se convierta en una lucha diaria. Es por ello … Sigue leyendo

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Publicado el 12 mayo, 2015

Los riesgos y beneficios de mascar chicle

A muchos y muchas nos obligaron a botar el chicle en clases. Esa actividad tan liberadora de tensiones o que a veces nos servía para refrescar un poco el aliento era penada por los profesores más estrictos. Sin embargo, está … Sigue leyendo

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Publicado el 5 mayo, 2015

3 acciones cotidianas erróneas

Diariamente hacemos acciones que -a nuestro juicio- son meros trámites, pero pocos sabemos que algunas de ellas son nocivas para nuestra salud. 1.- Cepillarte los dientes de inmediato tras desayunar después de consumir frutas o jugos, ya que según explica … Sigue leyendo

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Publicado el 20 abril, 2015

5 alimentos “sanos” que engordan

Es evidente que si comemos muchos pasteles, pizza o hamburguesas ganaremos peso, pero hay otros alimentos que popularmente son considerados “sanos” y son casi tan dañinos como los mencionados. Así lo asegura la nutricionista y chef estadounidense Amelia Winslow, quien … Sigue leyendo

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Publicado el 1 abril, 2015

Cómo hacer más actividad física sin notarlo

La fuerza de voluntad es una de las cosas primordiales con la que debemos contar al momento de iniciar una rutina de ejercicios, pero ¿qué pasaría si te contamos que existe actividad que no requiere de tanto esfuerzo? La Organización … Sigue leyendo

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Publicado el 3 marzo, 2015

Recomendaciones para dormir bien

Además de andar cansado y no rendir bien en el trabajo, sabemos que la falta de sueño causa varias cosas negativas en nuestro cuerpo. Perder una noche de sueño degrada nuestra agudeza mental al equivalente de estar ebrio. Dormir menos … Sigue leyendo

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Publicado el 19 enero, 2015

Cómo prevenir accidentes de auto estas vacaciones

Estamos en periodo de vacaciones y somos muchos los chilenos que vamos a salir con el auto acompañados de nuestra familia. El incremento de tráfico, el viajar con niños, los viajes largos, son factores de riesgo que incrementan la posibilidad … Sigue leyendo

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Publicado el 23 diciembre, 2014

Consejos para prevenir accidentes en Navidad

Consejos para prevenir accidentes en Navidad del Instituto de Seguridad del Trabajo IST. Sigue leyendo

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Publicado el 16 diciembre, 2014

5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu concentración

Estamos en épocas de exámenes finales y el cansancio hace que la última cuota de energía que nos queda, haga difícil que alcancemos la concentración. En algunos momentos seguramente te sentirás sobrecargado porque concentrarse resultará una tarea compleja, pero esto … Sigue leyendo

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Publicado el 6 febrero, 2014

Cómo prevenir el hanta virus

Como prevenir el hanta virus, medidas para prevenir, como se transmite, síntomas del hanta virus, medidas de prevención al aire libre. Sigue leyendo

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Publicado el 31 enero, 2014

6 curiosas formas de extender la vida útil de ciertos alimentos

El último reporte “Global Food, Waste Not, Want Not”, elaborado por la Institución de Ingenieros Mecánicos del Reino Unido, entre el 30% y 50% de los 4.000 millones de toneladas de alimentos que se producen anualmente en el planeta nunca … Sigue leyendo

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Publicado el 9 enero, 2014

Los 7 errores más comunes al hacer dieta y cómo corregirlos

Si eres de esas personas que “se pasa a dieta” pero, en realidad, no siempre obtiene los resultados deseados, puede que las decisiones que tomas en torno a tu alimentación te estén jugando una mala pasada. Así lo cree la … Sigue leyendo

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Publicado el 29 noviembre, 2013

¿Puedes mantenerte saludable haciendo ejercicio sólo una vez a la semana?

Un estudio de un grupo de expertos de la Universidad de Queen (Toronto, Canadá) determinó que una sola sesión de ejercicios a la semana es suficiente para mantenerse saludable. La investigación determinó que ejercitarse por 150 minutos (2 horas y … Sigue leyendo

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Publicado el 8 noviembre, 2013

Los 9 tipos de alimentos que ayudan a combatir el cáncer

En la actualidad, el cáncer es una de las enfermedades más relevantes en el mundo debido a sus altos niveles de mortalidad. En este sentido, de acuerdo a un estudio de la Universidad Católica, en nuestro país una de cada … Sigue leyendo

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Publicado el 22 octubre, 2013

6 alimentos que te harán ver y sentir más joven

Puedes gastar un dineral en cremas y productos antiedad, pero si realmente quieres sentirte joven y saludable, el cambio debe partir literalmente desde dentro. Así lo plantean el reconocido fisiólogo estadounidense, Bob Greene, y la nutricionista registrada Janis Jibrin, quienes … Sigue leyendo

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Publicado el 15 octubre, 2013

Los 10 ejercicios que más hacen perder peso

Se acerca el verano y es probable que estés buscando fórmulas para perder algunos kilos y llevar una vida más saludable. Si es lo que buscas, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad … Sigue leyendo

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Publicado el 11 octubre, 2013

Usa la escalera: es saludable y gratis

Si tienes escalera en tu departamento o en tu lugar de trabajo ¡utilízala! Puede tener muchos beneficios que quizás desconocías. Realizar 30 minutos de actividad física moderada al día, ó 20 minutos de actividad vigorosa tres o más días a … Sigue leyendo

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Publicado el 10 octubre, 2013

¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?

El consumo de un exceso de carbohidratos previo al entrenamiento puede constituir una desventaja para la disminución de la grasa corporal, explicó el académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Felipe Argandoña. El profesor … Sigue leyendo

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Publicado el 9 octubre, 2013

Cada edad tiene sus riesgos: Vigila y enseña a tus hijos cómo evitarlos

Asegúrate de su seguridad y enséñale como evitar los peligros con palabras y gestos de acuerdo a su edad. Nacimiento: el niño debe estar constantemente bajo la vigilancia de un adulto. Asegúrate que la cuna sea segura. Nunca lo dejes … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuánto disminuye tu esperanza de vida por cada cigarrillo que fumas?

Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud y que el tabaquismo puede desencadenar graves enfermedades como el cáncer de pulmón. Sin embargo, pocos saben cuánto disminuye realmente la esperanza de vida y por lo mismo, en … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuál es la mejor hora del día para ejercitarse?

Para la gran mayoría de las personas, es complejo dedicar una parte de su jornada al ejercicio. Pero según los expertos, no sólo es necesario, además existen horas que son más propicias para la actividad física. Así lo señala el … Sigue leyendo