Etiqueta: Ejercicios
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Ejercicio ideal para primavera: beneficios del trekking y consejos para practicarlo de forma segura
El trekking o senderismo proporciona múltiples beneficios para la salud, ofreciendo un entrenamiento más prolongado que las simples caminatas, y fortaleciendo tanto el sistema cardiovascular y pulmonar como la musculatura. Sin embargo, es importante preocuparnos por la seguridad al planificar una salida, previniendo los potenciales riesgos.
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Ejercitar para cuidar el corazón: consejos para comenzar a trotar si no practicas deporte
Practicar actividad física de manera regular es esencial para la salud del corazón y el sistema cardiovascular. Según el profesor de Educación Física del IST, Derek Sánchez, actividades aeróbicas, como trotar, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar. Se aconseja revisar los factores de riesgo antes de iniciar cualquier ejercicio y no exigirse demasiado al principio. Es importante mantenerse hidratado y tener una alimentación adecuada antes de realizar actividad física.
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¿Quieres salir a correr? Consejos básicos para empezar en running
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¿Cuáles son los beneficios del yoga para la salud?
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4 claves para prevenir lesiones al practicar running
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3 ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu postura y prevenir molestias