Gracias al mes de la Patria, hemos contado con varios días de relajo, acompañados de celebraciones y comida, mucha comida. Entre empanadas, anticuchos y chicha, puede ser un poco difícil mantenerse activo y para muchas personas estos días feriados fueron una oportunidad de descanso.
Lo cierto es que el 18 ya es casi sinónimo de comida y bebida, las cuales -consumidas en exceso- nos dejan de regalo varios kilitos de más y que más tarde pueden ser bastante difíciles de bajar. Por eso el Instituto de Seguridad del Trabajo (IST) recomienda comer con moderación y no olvidar mantenerse activo para que la balanza no sorprenda a nadie a fines de mes.
A continuación compartimos algunas recomendaciones para disfrutar del mes de septiembre sin olvidar hacer actividad física:
1- Salir a caminar y pasear al aire libre.
2- Ir a trotar, andar en bicicleta o jugar una pichanga.
3- Visitar una feria costumbrista en familia y participar de las competencias típicas chilenas como jugar al trompo, emboque, rayuela, bailar cueca, etc.
4- Disfrutar de una tarde elevando volantines con los niños. Eso sí, recuerda no usar hilo curado y escoger un lugar lejos del tendido eléctrico para pasarlo bien sin riesgos.