Siempre es bueno realizar actividad física, ya que trae grandes beneficios para nuestra salud. Sin embargo conocida es la frase que dice “los excesos nunca son buenos”, y en este caso no es la excepción.
Una investigación presentada en la Sociedad Europea de Cardiología y reportado por el Wall Street Journal, ahondó sobre las consecuencias de ejercitarse más de lo recomendado.
Conócelos a continuación.
El riesgo de padecer lesiones como tendinitis aumenta, e incluso existe riesgo de fracturas por estrés óseo. El exceso de ejercicio también puede provocar dolor crónico, sobre todo en las articulaciones.
Otra posibilidad es la de sufrir fatiga crónica.
El riesgo de arritmias y problemas cardiacos también aumentan, ya que bajo estrés prolongado, el corazón puede provocar una inflamación que genere una lesión muscular.
Es importante que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, consultes un médico para que te ayude a determinar tu fuerza máxima, potencia, resistencia además de los niveles de potencia aeróbica y potencia explosiva.
De esta manera podrás realizar un entrenamiento más seguro y responsable.