Autor: blogist
-
¿Cómo llevar una dieta sana esta temporada? Consejos para una alimentación saludable en invierno
Durante esta época del año, es importante incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmune y evitar enfermedades. Asimismo, una correcta nutrición en el invierno puede ayudar en el desempeño de tareas diarias como el trabajo.
-
¿Cómo prevenir las enfermedades de invierno? Claves para proteger la salud laboral esta temporada
En otoño e invierno, aumentan las enfermedades respiratorias. El lavado de manos, uso de mascarillas, ventilación adecuada y vacunación son claves para prevenir contagios, según el doctor Guillermo Farmer, especialista del IST.
-
Mes de la seguridad y salud en el trabajo: la importancia del bienestar en un espacio laboral
La mayoría de las personas destina varias horas de su día a trabajar, por lo que contar con un ambiente afable y donde se respete el bienestar de las personas es fundamental. La comunicación e inclusión son dos aspectos importantes que se deben considerar para contar con un adecuado espacio laboral.
-
Solo toma unos minutos: los beneficios de incorporar pausas para meditar durante la jornada laboral
Además de cuidar nuestro cuerpo con las pausas activas, las que nos permiten movernos durante las largas jornadas sentados frente a un escritorio, también es importante preocuparnos por nuestro bienestar emocional y mental mientras cumplimos con nuestro trabajo. Esta es una propuesta para ayudarte a incorporar esta herramienta de autocuidado en tu día a día.
-
¿El otoño afecta tu ánimo? Consejos para sobrellevar el cambio de estación y cuándo preocuparse
La llegada del otoño puede afectar nuestras emociones y producir cambios en nuestra rutina, que a la larga pueden traer consecuencias para nuestra salud mental. El autocuidado es vital en esta época del año.
-
Consejos para adaptarse al horario de invierno y evitar sus efectos a la hora de dormir
El cambio de hora puede afectar diferentes aspectos de la vida cotidiana de las personas, como el descanso nocturno. Estos efectos en la salud pueden tener un impacto directo, sobre todo en funciones cognitivas o físicas.