Se acerca el verano y es probable que estés buscando fórmulas para perder algunos kilos y llevar una vida más saludable.
Si es lo que buscas, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad de calorías y que te pueden ayudar a bajar de peso, especialmente ahora que se acercan días más cálidos.
En este sentido, la cardióloga argentina especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, indica cuántas calorías quemas por cada hora de los siguientes ejercicios.
1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías
2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
3. Squash: 520 calorías
4. Tenis single: 488 calorías
5. Natación: de 380 a 420 calorías
6. Paddle: 380 calorías
7. Basquet: 352 calorías
8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías
9. Patinar con rollers: 320 calorías
10. Voley: 290 calorías