El agua es un elemento vital para los seres vivos.
“El agua es el principal componente de nuestro organismo y representa, en promedio, el 60% de nuestro peso corporal”, asegura Ángel Gil, profesor de Bioquímica y Biología Molecular de la Universidad de Granada.
Dentro de las principales funciones del agua, se encuentra su aporte en la secreción de desechos, su función linfática y ayuda a la regulación interna.
¿Cuánta agua se debe beber al día?
Según consignó el sitio El País, las recomendaciones oficiales de consumo de agua diario son las siguientes:
Niños: 2.1 litros
Niñas: 1.9 litros
Mujeres adultas: 2 litros
Hombres adultos: 2.5 litros
Para mantenerse bien hidratado es importante mantener un equilibrio entre el volumen ingerido y el excretado.
Además, en algunas situaciones puntuales se debe aumentar el consumo de agua, por ejemplo cuando realizamos actividad física o en los días que hay altos niveles de temperatura.