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Publicado el 14 junio, 2017

¿Cómo enfrentar este frío invierno que se aproxima? 5 tips para mejorar nuestras defensas

Muchas son las recomendaciones que las personas siguen para cuidarse en invierno. Por ejemplo, abrigarse muy bien y calefaccionar adecuadamente el hogar, también evitar mojarse cuando llueve, y así se van sumando variadas formas de prevenir las inconveniencias del mal … Sigue leyendo

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Publicado el 8 junio, 2017

Higiene y salud: ¿Cuáles son los lugares de la cocina con más presencia de gérmenes?

Cuando hablamos de gérmenes, uno de los lugares que primero se nos viene a la mente probablemente sea los baños públicos. Sin embargo, estos microorganismos responsables de enfermedades también están presentes en espacios menos obvios como la cocina de la … Sigue leyendo

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Publicado el 6 junio, 2017

Conoce algunos hábitos que podrían dañar tus ojos

Si bien ciertos problemas a la visión vienen determinados por nuestra genética, hay otros que son el resultado de malos hábitos y que, por lo mismo, son posibles de prevenir una vez que se les detecta. Y es que a … Sigue leyendo

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Publicado el 5 junio, 2017

Suplementos nutricionales versus frutas y vegetales: ¿Son igualmente efectivos?

A la hora de obtener los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar y mantenerse saludable, hay quienes caen en la tentación de recurrir a multivitamínicos o suplementos minerales para compensar carencias de la alimentación. Si bien hay personas que … Sigue leyendo

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Publicado el 2 junio, 2017

4 errores comunes a la hora de intentar bajar de peso

Todos sabemos que perder peso no es una tarea fácil: requiere de constancia, esfuerzo, dedicación y mucha fuerza de voluntad. Es común, además, que seamos seducidos por alguna dieta o producto de moda que promete disminuir nuestra cintura en tiempo … Sigue leyendo

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Publicado el 1 junio, 2017

La importancia del juego en el desarrollo de los niños

El juego es tan esencial para el desarrollo integral en la infancia que fue reconocido, en 1989, por la Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas como un derecho de todo niño. De acuerdo a los expertos, contribuiría a … Sigue leyendo

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Publicado el 31 mayo, 2017

¿Por qué es importante la vitamina D para el organismo?

La vitamina D es una vitamina liposoluble –es decir, se almacena en el tejido graso del cuerpo-y es esencial para tener huesos sanos y fuertes, ya que promueve la absorción de calcio. Una deficiencia en esta vitamina aumenta el riesgo … Sigue leyendo

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Publicado el 29 mayo, 2017

Nutrición: ¿Qué cantidad de frutas y vegetales se recomienda que consumamos a diario?

Las frutas y vegetales son esenciales para la salud del organismo, ya que entregan vitaminas y minerales y, generalmente, son bajos en calorías. Además, estos alimentos constituyen la base de una dieta saludable, la cual nos protege de contraer enfermedades … Sigue leyendo

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Publicado el 26 mayo, 2017

Vida sana: Ideas para mantener la motivación de hacer ejercicio

Hay dos momentos claves a la hora de decidirse a tener una vida más activa: comenzar a hacer ejercicio y que las ganas duren más que un par de semanas. Para no desanimarse antes de haber siquiera empezado, acá te … Sigue leyendo

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Publicado el 22 mayo, 2017

No sólo beneficios físicos: el deporte también podría ayudar a mejorar la salud mental

Muchas personas deciden hacer ejercicio para tener un mejor estado físico, bajar de peso, tonificar los músculos, etc. Sin embargo, el deporte trae otros beneficios que son menos visibles, pero igual de importantes que los antes mencionados. De hecho, la … Sigue leyendo

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Publicado el 18 mayo, 2017

Aprende sobre los riesgos de frotarse los ojos

Frotarse los ojos es una costumbre bastante común y, aunque produzca una sensación agradable, especialmente cuando ha bajado el cansancio, nos quitamos los lentes de contacto o nos atacan las alergias; no es del todo inofensiva. De hecho, esta acción … Sigue leyendo

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Publicado el 17 mayo, 2017

Indicios de que un lunar podría ser peligroso

Los meses de verano nos trajeron calor y rayos de sol que disfrutamos sobre nuestra piel, la cual, probablemente, no siempre protegimos de manera adecuada. Por lo mismo, nunca está demás prestar atención a aquellos lunares que podrían resultar peligrosos … Sigue leyendo

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Publicado el 15 mayo, 2017

Descubre por qué no es recomendable consumir carnes crudas

Al consumir carnes que no están bien cocidas nos podríamos exponer a parásitos y bacterias como la E. coli, Salmonella, Listeria, Campylobacter y Trichinella spiralis que es posible que habiten en ellas. Por esta razón, es importante cocinar bien dichos alimentos … Sigue leyendo

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Publicado el 27 abril, 2017

5 formas de aliviar la tos de manera natural

Comenzó el frío y junto con los bellos colores del otoño y el olor a lluvia aparece la indeseada gripe y sus malestares. Y quizá uno de los síntomas más desagradables es la tos, que se desencadena justo cuando necesitamos … Sigue leyendo

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Publicado el 25 abril, 2017

Comenzó el frío: Conoce algunas precauciones a la hora de utilizar estufas

Con la llegada del frío es hora de desempolvar a la fiel estufa, que nos ayudará a pasar las temporadas más heladas. Ya sean eléctricas, a gas o a parafina es importante usarlas correctamente, así como realizarles una buena mantención … Sigue leyendo

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Publicado el 20 abril, 2017

¿Por qué es recomendable un uso moderado de la sal?

La sal, conocida también como cloruro de sodio, se utiliza a diario para intensificar el sabor de las comidas y para preservar alimentos. Sin embargo, nuestro organismo sólo necesita una cantidad muy pequeña de sodio al día: 1 gramo, el … Sigue leyendo

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Publicado el 12 abril, 2017

Semana Santa: ¿Qué consideraciones son importantes al preparar pescados?

El pescado es una de las comidas habituales en Semana Santa. Este tipo de carne es considerado uno de los alimentos más saludables que existe, ya que contiene diversos nutrientes como proteínas, Vitamina D y es una de las mejores … Sigue leyendo

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Publicado el 7 abril, 2017

8 prácticas que podrían ayudarte a bajar de peso

Perder peso es una de las tareas más difíciles a las que nos podemos enfrentar: las dietas a veces parecen no tener resultados, los sacrificios son grandes y sentimos que no se produce ninguna diferencia. De acuerdo a WebMd, el … Sigue leyendo

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Publicado el 6 abril, 2017

Consejos para enfrentar los días con una actitud más positiva

Tener una actitud positiva ayudaría a afrontar de mejor manera los desafíos que nos presenta la vida, disfrutar más cada día e incluso mejorar nuestra salud física y mental. Sin embargo, el inicio de los meses fríos, que además son … Sigue leyendo

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Publicado el 30 marzo, 2017

6 maneras de aliviar un resfrío de manera natural

Poco a poco las mañanas y noches se vuelven más frías, le damos la bienvenida al otoño y a la llegada de un invitado no muy deseado: el resfrío. Estar enfermo no le hace gracia a nadie, uno se siente … Sigue leyendo

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Publicado el 29 marzo, 2017

Descubre los beneficios de salir a caminar regularmente

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio. Aparte de no requerir mayores implementos más que un buen par de zapatos, ni habilidades especiales o entrenamiento, es una actividad física de baja intensidad. Tales razones la convierten … Sigue leyendo

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Publicado el 28 marzo, 2017

Nutrición y salud: ¿Por qué es bueno consumir Omega-3?

Cuando hablamos de grasas, el primer pensamiento que se viene a la mente probablemente sea que es recomendable mantenerse alejado de ellas. Sin embargo, hay un tipo de grasa que trae beneficios importantes para el funcionamiento del cerebro y que … Sigue leyendo

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Publicado el 23 marzo, 2017

Descubre en qué lugares del hogar se acumulan más gérmenes

Los gérmenes están en todas partes: en la consulta del doctor, en el metro, en la oficina y en la casa. De todas formas, de acuerdo al sitio Prevention, el 99% de ellos no nos causa daño, es el 1% … Sigue leyendo

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Publicado el 17 marzo, 2017

4 prácticas para cuidar la higiene personal

Mantener una buena higiene personal es fundamental en nuestras vidas, porque permite mejorar la apariencia y estar más saludables. Esta práctica disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades o infecciones producto de las bacterias y virus que existen a nuestro … Sigue leyendo

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Publicado el 20 febrero, 2017

Perejil: Una hierba con propiedades beneficiosas para la salud

A pesar de que muchas veces es utilizado solamente para decorar los platos o darle un toque de sabor a las ensaladas y sopas; la verdad es que el perejil tiene bastantes propiedades nutricionales, por ejemplo, contiene vitamina K, A … Sigue leyendo

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Publicado el 1 febrero, 2017

Descubre algunos consejos para mejorar la postura corporal

Si eres de aquellas personas a las que les cuesta trabajo pararse o sentarse de manera erguida, debes saber que una mala postura no sólo le pone tensión a tu columna vertebral, sino que también a tus huesos, músculos y … Sigue leyendo

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Publicado el 26 enero, 2017

Ideas para motivar a un adulto mayor a hacer ejercicio

Hacer deporte es una excelente manera de sentirse mejor, vivir más años, mejorar la calidad de vida, retardar el proceso de envejecimiento y disminuir las posibilidades de contraer enfermedades degenerativas. Por lo mismo, mantenerse físicamente activo puede traer muchos beneficios … Sigue leyendo

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Publicado el 20 diciembre, 2016

Descubre algunos de los beneficios de hacer trekking

Al momento de decidirse a hacer ejercicio, una de las actividades más placenteras es salir a hacer senderismo, también conocido como trekking. Sus puntos a favor son varios: disfrutar de hermosos paisajes, aire fresco, descubrir nuevos lugares, estar en contacto … Sigue leyendo

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Publicado el 14 diciembre, 2016

6 malestares que los hombres no debieran ignorar

Muchas veces, cuando los hombres sienten alguna molestia no van al doctor hasta que ésta se hace bastante más aguda. El problema es que dicha tardanza puede traer complicaciones o diagnósticos tardíos, cuando la enfermedad ya está muy avanzada. Para … Sigue leyendo

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Publicado el 10 noviembre, 2016

7 beneficios de la cúrcuma

Probablemente conoces la cúrcuma como una de las principales especias usadas en la comida de la India. Este condimento se ha utilizado tanto en nutrición como en medicina Ayurveda por miles de años y así lo comprueban los análisis de … Sigue leyendo

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Publicado el 11 octubre, 2016

5 ideas para hacer más ejercicio sin mayor esfuerzo

“No tengo tiempo”, “Estoy muy cansado”, “Es aburrido” probablemente son las excusas más comunes para no hacer deporte, a pesar de que todos tengamos bastante claro lo beneficioso que es el ejercicio para la salud de nuestro organismo. La buena … Sigue leyendo

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Publicado el 28 septiembre, 2016

Aprende a identificar los lunares peligrosos

Los lunares son aquellos crecimientos cutáneos -de variados tonos- que podemos encontrar en diferentes partes de la piel, los que pueden ser tanto protuberantes como planos. Si bien son sumamente comunes entre las personas, es importante fijarse en aquellos lunares … Sigue leyendo

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Publicado el 7 septiembre, 2016

5 cosas que no pueden faltar en tu botiquín durante las vacaciones

Durante estas fechas son muchas las familias las que deciden aprovechar los días festivos para escaparse unos días de la ciudad. Es por esto que es importante llevar un adecuado botiquín de seguridad, el que nos servirá para actuar en … Sigue leyendo

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Publicado el 25 agosto, 2016

La importancia de lavarse las manos para la salud

El lavado de manos es uno de los hábitos más saludables y recomendados que podemos hacer para mantener nuestra higiene, y es importante que este hábito sea inculcado en los más pequeños para que así sea parte de su rutina … Sigue leyendo

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Publicado el 19 agosto, 2016

¿De qué manera afectan las frituras en nuestra salud?

Son uno de los alimentos favoritos de muchas personas, y debido a que estimulan el apetito y la sed, son de enorme interés para las cadenas de comida rápida. Nos referimos a las frituras, las que usualmente son escogidas por … Sigue leyendo

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Publicado el 5 agosto, 2016

5 simples hábitos que ayudan a mantener tu higiene personal

La higiene personal es uno de los aspectos fundamentales en nuestras vidas, ya que nos ayuda tanto a nuestra salud como también a nuestra apariencia. El aseo y limpieza varía dependiendo de las distintas culturas. Las personas tenemos distintos hábitos … Sigue leyendo

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Publicado el 25 julio, 2016

Conoce las razones de porqué son buenos los frutos secos para la salud

Los frutos secos son aquellos que en su composición contienen menos de un 50% de agua. Se les divide en dos grupos: los de cáscara dura (almendras, maní, nuez, castañas, piñones, pistachos, entre otros) y los deshidratados (ciruelas pasas, pasas … Sigue leyendo

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Publicado el 11 mayo, 2016

3 cosas beneficiosas que puedes hacer en tu trabajo

Existen ciertas prácticas que podemos realizar en nuestros trabajos que nos permitirán tener una mejor productividad, y que además disminuirán los riesgos de tener consecuencias en nuestra salud. Es por esto que se hace necesario revisar aquellas cosas nocivas que … Sigue leyendo

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Publicado el 9 mayo, 2016

Conoce algunos beneficios para la salud del uso de la bicicleta

Utilizar la bicicleta para desplazarse de un lugar a otro no sólo ayudará significativamente a disminuir la descongestión vehicular y la contaminación, sino que además aportará grandes beneficios para la salud. Ya sea para ir a la universidad, al trabajo … Sigue leyendo

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Publicado el 25 abril, 2016

Conoce 4 beneficios de sonreír para nuestra salud

Sonreír es una de las prácticas más comunes que se pueden observar en los niños. Verlos jugar, correr y saltar junto a sus amigos, con una sonrisa en su rostro, es algo que ocurre con bastante regularidad. Sin embargo, y … Sigue leyendo

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Publicado el 23 marzo, 2016

Conoce algunos consejos para mantener un peso saludable

Mantener el peso recomendado para cada uno, puede ser signo de buena salud. Si eres una de las personas cuya meta es no subir de peso, o incluso bajar algunos kilos, es importante que sepas que existen algunos consejos que … Sigue leyendo

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Publicado el 29 febrero, 2016

5 alimentos que puedes comer en tiempos de estrés

Puede haber momentos en la vida en que las situaciones del día a día provocan estados de estrés y ansiedad, los que a su vez causan reacciones en el organismo, aumentando los niveles de adrenalina. A pesar de que en … Sigue leyendo

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Publicado el 1 febrero, 2016

Revisa los siguientes consejos para hidratarte de manera correcta en este verano

Ya estamos en pleno verano, y de seguro son muchos los que están gozando de sus merecidas vacaciones. Ya sea en el campo, la montaña o en la playa, es importante que tomes algunos resguardos ante las temperaturas que se … Sigue leyendo

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Publicado el 11 enero, 2016

Conoce 3 motivos por los cuáles no bajas de peso

¿Te ha pasado alguna vez que, a pesar de seguir una determinada dieta, no logras disminuir esos kilos de más? Pues aunque no lo creas, es más común de lo que piensas. ¿La razón? Las personas suelen cometer algunos pequeños … Sigue leyendo

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Publicado el 7 enero, 2016

Revisa 3 consejos para combatir la fatiga

A pesar de que ya estamos en pleno verano, son muchos quienes no podrán tomarse algunos días de vacaciones, por lo que es importante que sigan algunos consejos para que la fatiga no les genere demasiados problemas, tanto en su … Sigue leyendo

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Publicado el 5 enero, 2016

Ejercitarte de más puede ser perjudicial para tu salud

Siempre es bueno realizar actividad física, ya que trae grandes beneficios para nuestra salud. Sin embargo conocida es la frase que dice “los excesos nunca son buenos”, y en este caso no es la excepción. Una investigación presentada en la … Sigue leyendo

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Publicado el 23 noviembre, 2015

El peligroso consumo de cigarrillo, especialmente entre los más jóvenes

Fumar es nocivo y esto es ampliamente reconocido hoy en día, pero quizás no es tan conocido el riesgo que implica para los jóvenes. No es inusual ver a un escolar prendiendo un cigarrillo después de salir de clases. A … Sigue leyendo

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Publicado el 20 noviembre, 2015

La fuerza en las piernas estimula el cerebro

Científicos de King’s College London descubrieron que existe una importante relación entre la fuerza que tenemos en nuestras piernas y la del cerebro. El ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular el cerebro de las personas … Sigue leyendo

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Publicado el 4 septiembre, 2015

Cómo prevenir los resfríos en la oficina

Mañanas muy frías y tardes templadas han sido la tónica de las temperaturas invernales, lo que ha generado ambientes propicios para la rápida dispersión de gripes, resfríos y otras infecciones típicas de esta temporada. Los lugares de trabajo, donde interactúan … Sigue leyendo

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Publicado el 6 julio, 2015

6 cosas que te benefician si bebes agua

El agua representa cerca del 60% del cuerpo humano, lo que equivale a 41 litros en promedio en una persona de 70 kilos, y es un elemento esencial para nuestras células. Por ello, no es una sorpresa que su consumo … Sigue leyendo

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Publicado el 12 mayo, 2015

Los riesgos y beneficios de mascar chicle

A muchos y muchas nos obligaron a botar el chicle en clases. Esa actividad tan liberadora de tensiones o que a veces nos servía para refrescar un poco el aliento era penada por los profesores más estrictos. Sin embargo, está … Sigue leyendo

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Publicado el 16 diciembre, 2014

5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu concentración

Estamos en épocas de exámenes finales y el cansancio hace que la última cuota de energía que nos queda, haga difícil que alcancemos la concentración. En algunos momentos seguramente te sentirás sobrecargado porque concentrarse resultará una tarea compleja, pero esto … Sigue leyendo

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Publicado el 8 noviembre, 2013

Los 9 tipos de alimentos que ayudan a combatir el cáncer

En la actualidad, el cáncer es una de las enfermedades más relevantes en el mundo debido a sus altos niveles de mortalidad. En este sentido, de acuerdo a un estudio de la Universidad Católica, en nuestro país una de cada … Sigue leyendo

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Publicado el 10 octubre, 2013

¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?

El consumo de un exceso de carbohidratos previo al entrenamiento puede constituir una desventaja para la disminución de la grasa corporal, explicó el académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Felipe Argandoña. El profesor … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuánto disminuye tu esperanza de vida por cada cigarrillo que fumas?

Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud y que el tabaquismo puede desencadenar graves enfermedades como el cáncer de pulmón. Sin embargo, pocos saben cuánto disminuye realmente la esperanza de vida y por lo mismo, en … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuál es la mejor hora del día para ejercitarse?

Para la gran mayoría de las personas, es complejo dedicar una parte de su jornada al ejercicio. Pero según los expertos, no sólo es necesario, además existen horas que son más propicias para la actividad física. Así lo señala el … Sigue leyendo