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Publicado el 3 marzo, 2015

Recomendaciones para dormir bien

Además de andar cansado y no rendir bien en el trabajo, sabemos que la falta de sueño causa varias cosas negativas en nuestro cuerpo. Perder una noche de sueño degrada nuestra agudeza mental al equivalente de estar ebrio. Dormir menos … Sigue leyendo

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Publicado el 16 diciembre, 2014

5 alimentos que te ayudarán a mejorar tu concentración

Estamos en épocas de exámenes finales y el cansancio hace que la última cuota de energía que nos queda, haga difícil que alcancemos la concentración. En algunos momentos seguramente te sentirás sobrecargado porque concentrarse resultará una tarea compleja, pero esto … Sigue leyendo

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Publicado el 29 noviembre, 2013

¿Puedes mantenerte saludable haciendo ejercicio sólo una vez a la semana?

Un estudio de un grupo de expertos de la Universidad de Queen (Toronto, Canadá) determinó que una sola sesión de ejercicios a la semana es suficiente para mantenerse saludable. La investigación determinó que ejercitarse por 150 minutos (2 horas y … Sigue leyendo

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Publicado el 22 octubre, 2013

6 alimentos que te harán ver y sentir más joven

Puedes gastar un dineral en cremas y productos antiedad, pero si realmente quieres sentirte joven y saludable, el cambio debe partir literalmente desde dentro. Así lo plantean el reconocido fisiólogo estadounidense, Bob Greene, y la nutricionista registrada Janis Jibrin, quienes … Sigue leyendo

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Publicado el 15 octubre, 2013

Los 10 ejercicios que más hacen perder peso

Se acerca el verano y es probable que estés buscando fórmulas para perder algunos kilos y llevar una vida más saludable. Si es lo que buscas, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad … Sigue leyendo

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Publicado el 11 octubre, 2013

Usa la escalera: es saludable y gratis

Si tienes escalera en tu departamento o en tu lugar de trabajo ¡utilízala! Puede tener muchos beneficios que quizás desconocías. Realizar 30 minutos de actividad física moderada al día, ó 20 minutos de actividad vigorosa tres o más días a … Sigue leyendo

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Publicado el 10 octubre, 2013

¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?

El consumo de un exceso de carbohidratos previo al entrenamiento puede constituir una desventaja para la disminución de la grasa corporal, explicó el académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Felipe Argandoña. El profesor … Sigue leyendo

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Publicado el 9 octubre, 2013

Cada edad tiene sus riesgos: Vigila y enseña a tus hijos cómo evitarlos

Asegúrate de su seguridad y enséñale como evitar los peligros con palabras y gestos de acuerdo a su edad. Nacimiento: el niño debe estar constantemente bajo la vigilancia de un adulto. Asegúrate que la cuna sea segura. Nunca lo dejes … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuánto disminuye tu esperanza de vida por cada cigarrillo que fumas?

Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud y que el tabaquismo puede desencadenar graves enfermedades como el cáncer de pulmón. Sin embargo, pocos saben cuánto disminuye realmente la esperanza de vida y por lo mismo, en … Sigue leyendo

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Publicado el 4 octubre, 2013

¿Cuál es la mejor hora del día para ejercitarse?

Para la gran mayoría de las personas, es complejo dedicar una parte de su jornada al ejercicio. Pero según los expertos, no sólo es necesario, además existen horas que son más propicias para la actividad física. Así lo señala el … Sigue leyendo