Etiqueta: ejercicio
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Marzo y vuelta al trabajo: 6 recomendaciones para retomar la rutina sin afectar tu bienestar
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Que el frío no te detenga: consejos para ejercitar en invierno
Paula Illesca, profesora de Educación Física del IST, aconseja vestirse por capas y usar calzado adecuado para entrenar en invierno, evitando hacer ejercicio al aire libre en días de lluvia o temperaturas extremadamente bajas. Además, recomienda cubrir las vías respiratorias y extremidades para evitar molestias. Y no es aconsejable ejercitarse cuando se está resfriado.
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¿Cómo llevar una dieta sana esta temporada? Consejos para una alimentación saludable en invierno
Durante esta época del año, es importante incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmune y evitar enfermedades. Asimismo, una correcta nutrición en el invierno puede ayudar en el desempeño de tareas diarias como el trabajo.
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Para mantenerte saludable durante el teletrabajo, realiza actividad física aunque no sean deportes
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Encontrar la motivación para hacer ejercicio ahora
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Ayunar antes de ejercitar por las mañanas: una medida que podría ayudar a controlar el peso