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Publicado el 2 junio, 2017

4 errores comunes a la hora de intentar bajar de peso

Todos sabemos que perder peso no es una tarea fácil: requiere de constancia, esfuerzo, dedicación y mucha fuerza de voluntad. Es común, además, que seamos seducidos por alguna dieta o producto de moda que promete disminuir nuestra cintura en tiempo … Sigue leyendo

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Publicado el 31 mayo, 2017

¿Por qué es importante la vitamina D para el organismo?

La vitamina D es una vitamina liposoluble –es decir, se almacena en el tejido graso del cuerpo-y es esencial para tener huesos sanos y fuertes, ya que promueve la absorción de calcio. Una deficiencia en esta vitamina aumenta el riesgo … Sigue leyendo

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Publicado el 29 mayo, 2017

Nutrición: ¿Qué cantidad de frutas y vegetales se recomienda que consumamos a diario?

Las frutas y vegetales son esenciales para la salud del organismo, ya que entregan vitaminas y minerales y, generalmente, son bajos en calorías. Además, estos alimentos constituyen la base de una dieta saludable, la cual nos protege de contraer enfermedades … Sigue leyendo

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Publicado el 24 mayo, 2017

¿Qué es la fibra y por qué es beneficiosa para la salud?

La fibra dietética es aquella parte de las frutas, vegetales, granos y legumbres que el organismo humano no puede digerir o absorber, de acuerdo a la Clínica Mayo de Estados Unidos. Se encuentra exclusivamente en los alimentos provenientes de las … Sigue leyendo

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Publicado el 19 mayo, 2017

¿Cómo cambia el metabolismo con la edad?

El metabolismo, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es el proceso por medio del cual nuestro cuerpo obtiene o produce energía a través de los alimentos que consumimos. El organismo puede utilizar esta energía inmediatamente … Sigue leyendo

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Publicado el 16 mayo, 2017

Nutrición: ¿Por qué es importante tomar desayuno?

Probablemente has escuchado decir que el desayuno es la comida más importante de todas, sin embargo, el apuro por salir temprano en la mañana hace que muchas veces nos saltemos este paso, reforzado por el hecho de que no siempre … Sigue leyendo

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Publicado el 15 mayo, 2017

Descubre por qué no es recomendable consumir carnes crudas

Al consumir carnes que no están bien cocidas nos podríamos exponer a parásitos y bacterias como la E. coli, Salmonella, Listeria, Campylobacter y Trichinella spiralis que es posible que habiten en ellas. Por esta razón, es importante cocinar bien dichos alimentos … Sigue leyendo

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Publicado el 26 abril, 2017

Descubre algunos beneficios de comer betarragas

Esta raíz de intenso color rojo contiene numerosos nutrientes como vitaminas, calcio, hierro, potasio y otros componentes beneficiosos para la salud, tales como antioxidantes. Su particular color se debe a un pigmento llamado betacianina que, de acuerdo a algunos estudios, … Sigue leyendo

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Publicado el 18 abril, 2017

Proteínas al desayuno: una de las claves para controlar el peso

No siempre le damos al desayuno la importancia que merece en nuestra dieta y muchas veces simplemente lo saltamos por falta de tiempo o porque creemos que de ese modo podremos perder algunos kilos. Sin embargo, tomar desayuno tiene muchos … Sigue leyendo

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Publicado el 17 abril, 2017

Descubre cuáles son los alimentos más desfavorables cuando se sufre acidez

Si te has despertado en mitad de la noche con una sensación de ardor en el pecho y en la garganta, sabes bien lo incómoda que puede llegar a ser la acidez estomacal. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de … Sigue leyendo

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Publicado el 10 abril, 2017

Descubre los vegetales y frutas con mayor contenido de hierro

El hierro es un mineral que nuestro organismo necesita principalmente para producir dos tipos de proteínas: la hemoglobina, que se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina que está en los músculos; ambas ayudan a almacenar oxígeno en el … Sigue leyendo

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Publicado el 7 abril, 2017

8 prácticas que podrían ayudarte a bajar de peso

Perder peso es una de las tareas más difíciles a las que nos podemos enfrentar: las dietas a veces parecen no tener resultados, los sacrificios son grandes y sentimos que no se produce ninguna diferencia. De acuerdo a WebMd, el … Sigue leyendo

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Publicado el 3 abril, 2017

Conoce cuáles son las frutas con mayor contenido de azúcar

Son muchas las razones por las cuales deberíamos preocuparnos de la cantidad de azúcar que consumimos en las comidas como, por ejemplo, el hecho de que ésta sea una de las responsables del sobrepeso y del aumento de los triglicéridos … Sigue leyendo

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Publicado el 28 marzo, 2017

Nutrición y salud: ¿Por qué es bueno consumir Omega-3?

Cuando hablamos de grasas, el primer pensamiento que se viene a la mente probablemente sea que es recomendable mantenerse alejado de ellas. Sin embargo, hay un tipo de grasa que trae beneficios importantes para el funcionamiento del cerebro y que … Sigue leyendo

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Publicado el 20 marzo, 2017

Descubre 5 alimentos que podrían ayudar a perder peso

Cuando se desea bajar algunos kilos es importante saber qué tipo de alimentos consumir y cuáles evitar. Por ejemplo, aquellos con un alto contenido de agua, fibra y calcio son los mejores para controlar el peso. La fibra y el … Sigue leyendo

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Publicado el 16 febrero, 2017

Algunos indicios de que podrías necesitar más proteínas en tu dieta

Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, ya que son las encargadas de ayudar a reparar las células y producir nuevas. De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos también son importantes para el … Sigue leyendo

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Publicado el 11 enero, 2017

Descubre algunos de los beneficios del pepino

El pepino, al ser 96% agua y bajo en calorías, es ideal para incluirlo en la dieta cuando se desea perder peso y comer más sano. De acuerdo al sitio LiveStrong, se cree que los pepinos se originaron en el … Sigue leyendo

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Publicado el 22 noviembre, 2016

7 alimentos que te recomendamos evitar si deseas bajar de peso

Se acerca el verano y con él las ganas de perder peso para lucir bien en traje de baño. Sin embargo, no es una tarea fácil: hay que ser ordenado con las comidas y tener fuerza de voluntad. Cuando se … Sigue leyendo

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Publicado el 8 noviembre, 2016

Bajar de peso: 5 trucos para evitar tentarse con antojos

¿A quién no le ha pasado que al estar sentado frente al computador surgen unas intensas ganas de comer algo rico? Pero también puede ocurrir los fines de semana al disponerse a ver una película, estudiar para una prueba o … Sigue leyendo

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Publicado el 3 agosto, 2016

La importancia de la alimentación para nuestras articulaciones

La alimentación es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud, ya que nos aporta los elementos necesarios para que las partes del cuerpo puedan funcionar correctamente. Los expertos recomiendan que la dieta debe ser variada y completa, procurando … Sigue leyendo

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Publicado el 15 junio, 2016

Revisa algunos beneficios de incorporar la linaza en tu dieta

Son varias las semillas que contienen grandes beneficios para nuestra salud, y una de ellas es la linaza. Una de sus principales ventajas es que puede ser consumida de múltiples maneras: acompañada de yogurt, frutas o nueces, lo que ha … Sigue leyendo

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Publicado el 9 enero, 2014

Los 7 errores más comunes al hacer dieta y cómo corregirlos

Si eres de esas personas que “se pasa a dieta” pero, en realidad, no siempre obtiene los resultados deseados, puede que las decisiones que tomas en torno a tu alimentación te estén jugando una mala pasada. Así lo cree la … Sigue leyendo