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Publicado el 26 mayo, 2017

Vida sana: Ideas para mantener la motivación de hacer ejercicio

Hay dos momentos claves a la hora de decidirse a tener una vida más activa: comenzar a hacer ejercicio y que las ganas duren más que un par de semanas. Para no desanimarse antes de haber siquiera empezado, acá te … Sigue leyendo

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Publicado el 23 mayo, 2017

5 consejos para transitar en bicicleta cuando ya ha oscurecido

Con la llegada del frío, los días comienzan a volverse más oscuros y cuando ya nos encontremos en invierno se oscurecerá aún más temprano. Si utilizas la bicicleta como medio de transporte o para realizar ejercicio al final de tu jornada … Sigue leyendo

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Publicado el 22 mayo, 2017

No sólo beneficios físicos: el deporte también podría ayudar a mejorar la salud mental

Muchas personas deciden hacer ejercicio para tener un mejor estado físico, bajar de peso, tonificar los músculos, etc. Sin embargo, el deporte trae otros beneficios que son menos visibles, pero igual de importantes que los antes mencionados. De hecho, la … Sigue leyendo

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Publicado el 28 abril, 2017

Tips para escoger un buen gimnasio

Con la llegada del frío es probable que te den menos ganas de salir a hacer ejercicio al aire libre, especialmente si existen posibilidades de que llueva. Una solución ante este problema es inscribirse en el gimnasio para seguir manteniéndose … Sigue leyendo

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Publicado el 21 abril, 2017

Sencillos consejos para prevenir lesiones al jugar fútbol

El fútbol es uno de los deportes más populares en nuestro país que entrega, a quienes lo practican, la posibilidad de trabajar en equipo y realizar ejercicio aérobico, mejorar el equilibrio, la agilidad y la coordinación. Sin embargo, y como … Sigue leyendo

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Publicado el 5 abril, 2017

¿Cuánto tiempo después de comenzar a hacer ejercicio notaré resultados?

Si has decidido inscribirte en el gimnasio o bien comenzar a llevar una vida más activa, una de las mayores recompensas es lograr las metas propuestas: tener más resistencia, bajar de peso, tonificar músculos, reducir la grasa abdominal, etc. Sin … Sigue leyendo

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Publicado el 28 febrero, 2017

Descubre cuáles son los mejores deportes para perder peso

Cuando se desea bajar de peso, una de las armas más poderosas –junto con una dieta saludable, es el ejercicio. La clave es elegir un deporte que realmente se disfrute para mantenerse motivado y no renunciar luego de un par … Sigue leyendo

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Publicado el 26 octubre, 2016

CrossFit: la intensa rutina deportiva que debe realizarse con precaución

El CrossFit es un deporte que nació en California, Estados Unidos, a principios del año 2000 y fue creado por el gimnasta Greg Glassman quién elaboró un plan de entrenamiento para mejorar el desempeño de los policías de Los Ángeles, … Sigue leyendo

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Publicado el 16 septiembre, 2016

Estrategias para mantenerse más activo durante el mes de septiembre

Gracias al mes de la Patria, hemos contado con varios días de relajo, acompañados de celebraciones y comida, mucha comida. Entre empanadas, anticuchos y chicha, puede ser un poco difícil mantenerse activo y para muchas personas estos días feriados fueron una … Sigue leyendo

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Publicado el 29 noviembre, 2013

¿Puedes mantenerte saludable haciendo ejercicio sólo una vez a la semana?

Un estudio de un grupo de expertos de la Universidad de Queen (Toronto, Canadá) determinó que una sola sesión de ejercicios a la semana es suficiente para mantenerse saludable. La investigación determinó que ejercitarse por 150 minutos (2 horas y … Sigue leyendo

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Publicado el 10 octubre, 2013

¿Qué debes comer antes de hacer ejercicio?

El consumo de un exceso de carbohidratos previo al entrenamiento puede constituir una desventaja para la disminución de la grasa corporal, explicó el académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Felipe Argandoña. El profesor … Sigue leyendo