Los labios son una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo, razón por la que es importante mantener seguir algunas recomendaciones y así ayudar a su cuidado. Pero antes de revisar algunos tips sobre cómo mantener segura esta parte, … Sigue leyendo →

Los ojos son uno de los órganos fundamentales de nuestra vida, motivo suficiente para tener en consideración algunos y relevantes cuidados. Si logramos integrar unos sencillos y simples hábitos en nuestro día a día -propuestos por la institución especializada National … Sigue leyendo →

Son muchas las prácticas que diariamente realizamos, pero que sin darnos cuenta representan una amenaza para nuestra salud e higiene. Una de las más comunes, sobre todo al momento de ver la televisión, es poner los pies sobre la mesa. … Sigue leyendo →

El clima poco a poco ha comenzado a mejorar, lo que resulta ideal para realizar actividad física al aire libre. Una de las prácticas más entretenidas y saludables es la de andar en bicicleta, la que nos ayudará a ejercitar … Sigue leyendo →

Gracias al mes de la Patria, hemos contado con varios días de relajo, acompañados de celebraciones y comida, mucha comida. Entre empanadas, anticuchos y chicha, puede ser un poco difícil mantenerse activo y para muchas personas estos días feriados fueron una … Sigue leyendo →

Choripanes, asado, empanadas, anticuchos y chicha son algunas de las delicias que le ofrece el mes de septiembre al paladar. Pero antes de que se te haga agua la boca, te recordamos que es posible subir entre 4 a 5 … Sigue leyendo →

El 18 de septiembre es quizá uno de los feriados más esperados del año: el clima comienza a mejorar poco a poco, se abren las fondas con música y baile, se come rico y se bebe… la mayoría de las … Sigue leyendo →

La glucosa que encontramos en nuestra sangre proviene de los alimentos que consumimos, y de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Junto con hacer posible la realización … Sigue leyendo →

A muchas personas les sucede con bastante frecuencia, y a pesar de no representar un intenso dolor, puede ser sumamente molesto. Hablamos de la Epistaxis, conocida como el sangramiento nasal y que se puede manifestar en reiteradas oportunidades en las … Sigue leyendo →

En estos meses de frío y lluvia, son muchos los que probablemente optarán por quedarse en casa en vez de hacer actividades en el exterior. Es así como uno de los panoramas que puede ser más atractivo es el de … Sigue leyendo →

Uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas es el de la autoestima, que es la capacidad que tenemos para valorarnos, amarnos, apreciarnos y aceptarnos tal cual como somos. Si podemos mantener una autoestima positiva, ésta operara en el … Sigue leyendo →

Durante estas fechas son muchas las familias las que deciden aprovechar los días festivos para escaparse unos días de la ciudad. Es por esto que es importante llevar un adecuado botiquín de seguridad, el que nos servirá para actuar en … Sigue leyendo →

Uno de los aspectos en los que es de suma importancia prestar atención, es el de la salud mental de nuestros adultos mayores. A lo largo de la vida son muchos los factores los que inciden en el bienestar psicológico … Sigue leyendo →

Diariamente nos vemos en la necesidad de cumplir con múltiples compromisos tanto en nuestra vida personal como también en el aspecto laboral. Esto puede dificultarnos la tarea de poder mantener un determinado horario para nuestras comidas, ya que no siempre … Sigue leyendo →

Son muchas las personas las que intentan, de muchas maneras, deshacerse de la grasa alojada alrededor de la cintura. El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más grasa acumula, producto de la mala alimentación y una vida … Sigue leyendo →

Son uno de los productos más comunes en nuestras casas, y generalmente recurrimos a ellas para saciar nuestra sed. Nos referimos a las bebidas azucaradas, las que a pesar de su sabor, el consumo excesivo de estas puede traer diversas … Sigue leyendo →

Es común que algunas personas tiendan a llevar algo a la cama para comerlo justo antes de dormir, lo que puede provocar ciertos malestares en el cuerpo. Es por esto que es muy importante que conozcas algunas comidas que es … Sigue leyendo →

La artrosis (u osteoartritis) es una dolencia que afecta a las extremidades, y que según el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos se produce por el desgaste de los cartílagos ubicados en los extremos de los … Sigue leyendo →

El hábito de fumar cigarro es uno de los más comunes entre la población, y socialmente es el más aceptado. Sin embargo, y a pesar de su enorme popularidad, esta práctica genera múltiples consecuencias en tu cuerpo. Debido a la … Sigue leyendo →

Muchas veces, en nuestras actividades domésticas, podemos vernos afectados por una indeseable y pequeña espina, las que después de quedar alojadas en nuestra piel, pueden provocar un intenso dolor. “Hay astillas de todas formas y tamaños, y pueden ser de … Sigue leyendo →

El lavado de manos es uno de los hábitos más saludables y recomendados que podemos hacer para mantener nuestra higiene, y es importante que este hábito sea inculcado en los más pequeños para que así sea parte de su rutina … Sigue leyendo →

Después de hacer actividad física es normal que sintamos dolores en los músculos que trabajamos, producto del esfuerzo realizado. Si bien este tipo de malestar puede ser leve, si la carga fue muy alta incluso podríamos vernos impedidos de movernos … Sigue leyendo →

Si cuando despiertas en las mañanas sientes malestares en tus músculos faciales y un dolor de cabeza, es probable que estés sufriendo de la enfermedad conocida como bruxismo. Esta consiste en apretar los dientes por las noches mientras dormimos, y … Sigue leyendo →

Son uno de los alimentos favoritos de muchas personas, y debido a que estimulan el apetito y la sed, son de enorme interés para las cadenas de comida rápida. Nos referimos a las frituras, las que usualmente son escogidas por … Sigue leyendo →

Con los días de lluvia y frío, muchos de los que acostumbran a realizar actividad física se pueden ver tentados a dejar de entrenar hasta que el clima mejore. Pero a pesar de que las condiciones meteorológicas pueden no ser … Sigue leyendo →

Quienes han sufrido de tortícolis saben lo molesto que puede llegar a ser. Esta es una afección en la que los músculos del cuello hacen que la cabeza se voltee hacia un lado, lo que provoca un intenso dolor. Según … Sigue leyendo →

Los pulmones son los órganos que están ubicados en la Caja Torácica y que gracias a su capacidad para contraerse y expandirse permiten que ingrese aire (inhalación) o que sea expulsado (exhalación) a través de las vías respiratorias. Esto nos … Sigue leyendo →

La higiene personal es uno de los aspectos fundamentales en nuestras vidas, ya que nos ayuda tanto a nuestra salud como también a nuestra apariencia. El aseo y limpieza varía dependiendo de las distintas culturas. Las personas tenemos distintos hábitos … Sigue leyendo →

La alimentación es uno de los aspectos más importantes para nuestra salud, ya que nos aporta los elementos necesarios para que las partes del cuerpo puedan funcionar correctamente. Los expertos recomiendan que la dieta debe ser variada y completa, procurando … Sigue leyendo →

Uno de los efectos de las bajas temperaturas que se han presentado en algunas zonas de nuestro país es que algunas personas prefieran inscribirse en un gimnasio para así evitar hacer actividad física al aire libre. No obstante, es importante … Sigue leyendo →

Una de las prácticas más comunes que realizamos para endulzar nuestra bebidas y comidas es la de agregarles un par de cucharadas de azúcar. Esta es la razón por la que este producto se haya convertido en uno de los … Sigue leyendo →

El polvo es la acumulación de pequeñas partículas las que, en cantidades más importantes, puede provocar alergias y otros problemas de salud. Esto hace que mantener un control sobre el nivel de polvo en nuestras casas sea un tema bastante … Sigue leyendo →

Los frutos secos son aquellos que en su composición contienen menos de un 50% de agua. Se les divide en dos grupos: los de cáscara dura (almendras, maní, nuez, castañas, piñones, pistachos, entre otros) y los deshidratados (ciruelas pasas, pasas … Sigue leyendo →

La importancia de la amistad es fundamental para nuestras vidas, ya que gracias a los amigos podemos desarrollarnos tanto emocional como socialmente. Es en esta interacción en la que por ejemplo los niños aprenden habilidades como las relacionadas con la … Sigue leyendo →

Para comenzar de buena manera el día podemos realizar algunas acciones que están a nuestro alcance, los que podrían aportar mayores beneficios de los que creemos. Es importante que en nuestras vidas, ya sea en el entorno laboral como en … Sigue leyendo →

La vitamina C puede resultar bastante beneficiosa para nuestro organismo por múltiples razones. A diferencia de la vitamina D, la primera no puede ser producida por el cuerpo de forma natural, razón por la que es importante consumir diariamente alimentos … Sigue leyendo →

Uno de los aspectos primordiales en el crecimiento de todo niño es la seguridad, sobretodo cuando están en sus primeros años de vida, ya que se encuentra más vulnerables ante potenciales riesgos. De acuerdo a un artículo publicado por la … Sigue leyendo →

Utilizada frecuentemente para darle sabor a las comidas, la sal es uno de los primeros alimentos que las personas disminuyen de su dieta para mejorar su estado de salud. Compuesta por un átomo de cloro y uno de sodio, NaCl, … Sigue leyendo →

La conservación de los alimentos es un aspecto fundamental a través del cual lograremos mantener en buen estado ciertas comidas para consumirlas en otro momento, sin poner en riesgo nuestra salud. Si bien es cierto que en la mayoría de … Sigue leyendo →

El té es una bebida que ha existido durante miles de años. Gracias a su variedad de sabores, y a su fácil preparación, es una de las infusiones más populares en el mundo, y lo mejor de todo, es que … Sigue leyendo →

En estos días en los que las bajas temperaturas se han acentuado, es común que nos veamos afectados por algunos síntomas propios de los resfríos. Uno de los más frecuentes es el del bloqueo de nuestras fosas nasales, lo que … Sigue leyendo →

La costumbre de beber mate ha ganado cada día más adeptos, principalmente gracias a los múltiples beneficios que puede tener en nuestra salud. Originaria de la cuenca de los ríos de Paraná, Paraguay y el curso superior del Uruguay, es una de … Sigue leyendo →

La acidez estomacal es un malestar que casi todas las personas hemos tenido alguna vez, la que se manifiesta a través de una sensación de ardor que se produce en nuestro pecho o garganta. De acuerdo al sitio de la … Sigue leyendo →

Son varias las semillas que contienen grandes beneficios para nuestra salud, y una de ellas es la linaza. Una de sus principales ventajas es que puede ser consumida de múltiples maneras: acompañada de yogurt, frutas o nueces, lo que ha … Sigue leyendo →

La voz es el sonido que los humanos emitimos, el que nos permite hablar, gritar, reír, llorar, etc. Esta herramienta la ocupamos a diario: en nuestra casa, en el colegio, en la universidad o en el trabajo, razón por la … Sigue leyendo →

Si eres una de las personas que pasa muchas horas frente a la pantalla del computador, ya sea por razones de trabajo o estudio, te recomendamos prestar mucha atención a la posición que empleas al estar sentado. Recuerda que una … Sigue leyendo →

Producto de las bajas temperaturas, el resfrío aparece como una de las enfermedades más comunes en estas fechas. A pesar de ser una patología benigna (no representa mayor gravedad en condiciones normales), lo cierto es que sus efectos suelen ser … Sigue leyendo →

La sangre es un tejido líquido que recorre el cuerpo transportando diferentes elementos, como glóbulos rojos, blancos, plasma y plaquetas, necesarios para realizar funciones vitales. Según datos del Ministerio de Salud, un adulto tiene entre 4,5 y 6,0 litros de … Sigue leyendo →

La actividad física tiene múltiples beneficios para nuestra salud, y uno de ellos es que fortalece nuestra densidad ósea, la que está relacionada con la resistencia que tienen los huesos. La densidad ósea es un aspecto sumamente importante de nuestra … Sigue leyendo →

El colesterol es una sustancia de tipo grasosa, que está presente de forma natural en todas las partes del cuerpo. A pesar de que el exceso de ésta puede ser perjudicial para la salud, lo cierto es que el organismo … Sigue leyendo →

La hipertensión es el término utilizado para referirse a los casos en los que la presión de la sangre hacia las paredes de las arterias de una persona es demasiado alta. Lo anterior obliga al corazón a bombear con más … Sigue leyendo →

El insomnio es un trastorno del sueño que les impide a las personas quedarse dormidas de manera normal. Esto genera importantes consecuencias en su rutina diaria, ya que al despertar no se sienten completamente descansadas. Lo anterior puede tener serias … Sigue leyendo →

Ya estamos en otoño, época del año en el que las temperaturas están más bajas y las lluvias se acrecientan, razón por la que se deben extremar las precauciones a la hora de conducir un vehículo. Los riegos que conlleva … Sigue leyendo →

Nuestra columna es una de las partes de nuestro cuerpo que más consecuencias sufre producto de las malas posturas. Uno de los ejemplos más comunes es permanecer sentado muchas horas frente al computador de una manera incorrecta, lo que puede … Sigue leyendo →

Estamos en pleno otoño, a pocas semanas de comenzar un nuevo invierno, época en que las lluvias y el frío se han convertido en un verdadero problema para muchas localidades del país. Precisamente es en estas fechas en que los … Sigue leyendo →

Es probable que en muchas oportunidades hayas escuchado sobre lo provechoso que es la fibra para nuestro organismo. ¿Pero alguna vez te has preguntado sobre cuáles son sus verdaderos beneficios? La fibra no es un nutriente, por lo que el … Sigue leyendo →

Existen ciertas prácticas que podemos realizar en nuestros trabajos que nos permitirán tener una mejor productividad, y que además disminuirán los riesgos de tener consecuencias en nuestra salud. Es por esto que se hace necesario revisar aquellas cosas nocivas que … Sigue leyendo →

Utilizar la bicicleta para desplazarse de un lugar a otro no sólo ayudará significativamente a disminuir la descongestión vehicular y la contaminación, sino que además aportará grandes beneficios para la salud. Ya sea para ir a la universidad, al trabajo … Sigue leyendo →

Son muchas las personas a las que se les hace sumamente difícil controlar la ansiedad, la que se puede manifestar de varias maneras. Una de ellas es a través del apetito. Es en situaciones puntuales, y de alto estrés, en … Sigue leyendo →

La leche materna es el primer alimento que consumen los seres humanos en toda su vida, y contiene los nutrientes que el bebé necesita para crecer de manera saludable. Debido a que durante el primer año de vida el crecimiento … Sigue leyendo →

La diabetes es una enfermedad crónica y existen varios tipos de ella, siendo la diabetes de tipo 2 (DM2) la que representa aproximadamente el 90% de los casos totales y la única que se puede prevenir en alguna medida. Con … Sigue leyendo →

Tomar una ducha es una de las prácticas más comunes que realizamos en nuestro día a día, actividad con la cual podemos asear nuestro cuerpo. No obstante, existen algunas conductas que quizás no son las más recomendadas, tomando en cuenta … Sigue leyendo →

Sonreír es una de las prácticas más comunes que se pueden observar en los niños. Verlos jugar, correr y saltar junto a sus amigos, con una sonrisa en su rostro, es algo que ocurre con bastante regularidad. Sin embargo, y … Sigue leyendo →

Si eres de aquellas personas que tiene problemas a la hora de conciliar el sueño, o si generalmente despiertas en las mañanas con malestares físicos, es importante que consideres algunos factores que pueden estar provocando esto. Uno de estos agentes … Sigue leyendo →

El ejercicio es un aspecto que puede resultar muy importante en la vida de las personas, y si se acostumbra a los niños de pequeños a tomarlo como parte de su vida, se podrán ver múltiples beneficios en su salud. … Sigue leyendo →

Uno de los vicios más frecuentes en las personas, es el hábito de fumar cigarro. Ya sea por placer, costumbre o incluso por aburrimiento, son muchas las personas las que diariamente prenden un cigarrillo. Sin embargo no siempre los consumidores … Sigue leyendo →

Para algunas personas, una de las comidas más importantes del día es el desayuno, ya que les da la energía necesaria para enfrentar sus responsabilidades diarias. Sin embargo, mucha gente lo deja pasar por diferentes motivos, como por ejemplo por … Sigue leyendo →

Es normal que algunos efectos del embarazo afecten a las mujeres al momento de dormir. Síntomas como las náuseas, acidez o incluso los ronquidos pueden impedir que las futuras madres lleven a cabo de manera normal sus horas de sueño. … Sigue leyendo →

El cuidado de los dientes es algo que todos tenemos que considerar como “primordial”, ya que estas piezas óseas nos acompañarán durante toda la vida y las ocuparemos diariamente para alimentarnos. Es por esto que podrías tomar medidas necesarias para … Sigue leyendo →

Es común que en más de alguna vez te haya pasado que comiences el día con alguna preocupación en mente. Sin embargo, y aunque no lo creas, la ciencia ha encontrado algunas maneras de que puedas enfrentar de mejor manera … Sigue leyendo →

Mantener el peso recomendado para cada uno, puede ser signo de buena salud. Si eres una de las personas cuya meta es no subir de peso, o incluso bajar algunos kilos, es importante que sepas que existen algunos consejos que … Sigue leyendo →

La sensibilidad de los dientes es un aspecto que todos debemos tener muy de cuenta, ya que los dolores producidos por infecciones en estas zonas pueden ser muy incomodos. Además, los usamos todos los días para alimentarnos, por lo que debemos … Sigue leyendo →

Una de las expresiones que demuestra mayor afecto es el abrazo. Este gesto tan simple, pero a la vez tan cercano, puede tener grandes beneficios para la salud. Así lo señaló un reciente estudio de la Universidad Carnegie Mellon de … Sigue leyendo →

La manzana es una de las frutas más conocidas, y además de ser muy deliciosa, tiene propiedades nutritivas que la hacen tremendamente beneficiosa para nuestra salud. No sólo eso, ya que también es una de las frutas que más sensación … Sigue leyendo →

Puede haber momentos en la vida en que las situaciones del día a día provocan estados de estrés y ansiedad, los que a su vez causan reacciones en el organismo, aumentando los niveles de adrenalina. A pesar de que en … Sigue leyendo →

Uno de los elementos indispensables para todo estudiante es la mochila. Gracias a este accesorio los alumnos, tanto pequeños como también los adolescentes, pueden llevar los implementos necesarios para sus clases. Sin embargo se debe tener presente que debido al … Sigue leyendo →

Ya estamos en pleno verano, y de seguro son muchos los que están gozando de sus merecidas vacaciones. Ya sea en el campo, la montaña o en la playa, es importante que tomes algunos resguardos ante las temperaturas que se … Sigue leyendo →

Si comenzamos a recordar nuestra infancia, de seguro se vendrán imágenes de muchos amigos con los que compartimos en aquella hermosa etapa. Varios de ellos ya son parte de nuestro círculo social, sin embargo puede ser que algunos pocos sigan … Sigue leyendo →

Celular, televisor, tablets, notebooks o I-Pads.Todos aparatos electrónicos que nos han ayudado en algunos aspectos de la vida, como la comunicación y entretención. Pero también pueden generar ciertas consecuencias negativas en nuestra salud, que pocas veces hemos tenido en cuenta. … Sigue leyendo →

Suele comenzar con un simple resfrío. Pero con el pasar de los días, empiezan los dolores en el oído, que posteriormente puede generar la inflamación del oído medio. En este punto es importante visitar a un médico, no sólo porque … Sigue leyendo →

¿Te ha pasado alguna vez que, a pesar de seguir una determinada dieta, no logras disminuir esos kilos de más? Pues aunque no lo creas, es más común de lo que piensas. ¿La razón? Las personas suelen cometer algunos pequeños … Sigue leyendo →

El consumo de lácteos trae enormes beneficios en tu cuerpo, especialmente en el control de los niveles de colesterol en la sangre, disminuir la hipertensión y fortalecer los huesos en todas las etapas de la vida y, especialmente, durante la … Sigue leyendo →

A pesar de que ya estamos en pleno verano, son muchos quienes no podrán tomarse algunos días de vacaciones, por lo que es importante que sigan algunos consejos para que la fatiga no les genere demasiados problemas, tanto en su … Sigue leyendo →

No hay lugar en el que nos sintamos más seguros que en nuestro propio hogar. A pesar de que pensamos que tomamos todas las medidas para prevenir el brote de hongos y bacterias, es importante saber que hay zonas en … Sigue leyendo →

Siempre es bueno realizar actividad física, ya que trae grandes beneficios para nuestra salud. Sin embargo conocida es la frase que dice “los excesos nunca son buenos”, y en este caso no es la excepción. Una investigación presentada en la … Sigue leyendo →

Una reciente de la Universidad de Cambridge sostiene que dormir menos de seis horas diariamente, puede reducir la eficiencia en el área laboral, incluso más que fumar o beber. Los investigadores analizaron a 21 mil trabajadores británicos, y descubrieron que … Sigue leyendo →

Si eres de las personas que siempre busca una excusa para no hacer ejercicio, probablemente una de las más comunes que utilices es la que tenga relación con el frío. Sin embargo, debes saber que aun cuando las bajas temperaturas … Sigue leyendo →

Diversos especialistas han abordado temas relacionados a los estados de ánimo, la depresión y el bienestar psicológico. Uno de ellos es el neurocientífico Alex Korb, quién en su libro The Upward Spiral, habla sobre un concepto llamado “Espiral Ascendente”, en … Sigue leyendo →

El agua es un elemento vital para los seres vivos. “El agua es el principal componente de nuestro organismo y representa, en promedio, el 60% de nuestro peso corporal”, asegura Ángel Gil, profesor de Bioquímica y Biología Molecular de la … Sigue leyendo →

Es probable que una vez que estás a dieta, sientas enormes deseos de hacer una pequeña “escapada” y probar algo que en teoría no deberías comer. Es importante tener en cuenta que existe una gran diferencia entre los conceptos de … Sigue leyendo →

Es muy frecuente que quienes realicen algún tipo de entrenamiento se preocupen por la comida necesaria antes de entrenar. Sin embargo no hay que olvidar que lo que se come después del ejercicio también es muy importante para el organismo. … Sigue leyendo →

Ya sea después de una extenuante maratón, un tenso partido de fútbol o una salida a trotar, debes tener en cuenta que puedes tomar ciertas medidas para no dañar innecesariamente tu cuerpo, además de permitir que tenga una buena recuperación. … Sigue leyendo →

Tener que hacer un viaje de larga duración puede tener algunas consecuencias en tu salud, si es que no tomas las precauciones necesarias. Es por esta razón que deberías tener en consideración algunos consejos para aquellos momentos en que debes … Sigue leyendo →

De seguro que al ir al colegio, universidad o trabajo, lo primero de lo que te preocupas es de llevar tus audífonos para escuchar música en el camino. A pesar de que no tiene nada de malo, hacerlo con altos … Sigue leyendo →

La vitamina B tiene una gran importancia para la salud. Está compuesta por ocho nutrientes distintos los cuales se obtienen a través de las comidas ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Una de sus principales funciones … Sigue leyendo →

Una de las cosas que recordamos con mayor felicidad de nuestras infancias sin duda es de aquellos momentos en los que nos divertíamos jugando con nuestros hermanos o amigos. Pues bien, la actividad de “jugar” tiene una gran importancia en … Sigue leyendo →

Un reciente estudio publicado en el Journal of the National Cancer Institute estableció que el ejercicio reduce el riesgo de tener cáncer de próstata en un 68%. La investigación utilizó la información de dos estudios anteriores, en el primero se … Sigue leyendo →

Fumar es nocivo y esto es ampliamente reconocido hoy en día, pero quizás no es tan conocido el riesgo que implica para los jóvenes. No es inusual ver a un escolar prendiendo un cigarrillo después de salir de clases. A … Sigue leyendo →

¿Te has visto en la situación de que, después de realizar actividad física por un periodo importante de tiempo, no sabes qué hacer para lograr una recuperación adecuada? Quizás muchas veces incluso terminaste acostado en la cama ante la imposibilidad … Sigue leyendo →

Científicos de King’s College London descubrieron que existe una importante relación entre la fuerza que tenemos en nuestras piernas y la del cerebro. El ejercicio libera en el cuerpo sustancias químicas que ayudan a estimular el cerebro de las personas … Sigue leyendo →

Muchas veces nos hemos visto agobiados por la rutina que día a día debemos seguir, lo que después de un tiempo nos puede aburrir y llegar a traer consecuencias negativas. Sin embargo no tiene por qué ser tan malo. El … Sigue leyendo →

Es normal que luego de varias jornadas de entrenamiento, tus zapatillas para hacer ejercicios se vean afectadas por el sudor. Esto hace que produzca un intenso olor, lo que puede resultar desagradable. Sin embargo, hay algunos tips que te pueden … Sigue leyendo →

La alimentación es un aspecto central de nuestro bienestar, sin embargo muchas veces hacemos cosas que pueden afectar una alimentación saludable. El sitio Askmen elaboró una lista de factores que podrían ser dañinos para tu alimentación. 1- Dormir pocas horas … Sigue leyendo →

¿Alguna vez te pasó que, empeñado en tener un buen estado físico para el verano, te inscribiste en un gimnasio, y con el mejor de los ánimos comenzaste a entrenar 4 veces a la semana, pero tras un par de … Sigue leyendo →

Seguramente te ha pasado que estás en una reunión con amigos, o quizás en una cita, y te pones un tanto incómodo ya que la otra persona no deja de revisar su celular. Lo anterior podría resultar más serio de … Sigue leyendo →

Probablemente estés confundido(a) respecto a cual es la dieta más recomendable para seguir. Algunas prohíben esto, otras quizás lo recomiendan…. una discusión de nunca acabar. Es por esto que a continuación presentamos un listado con 7 productos que debieras tener en … Sigue leyendo →

¿Eres uno de los que asiste, o trata de hacerlo, regularmente al gimnasio? Sin duda es una muy buena opción para poder ejercitarte y así mejorar tu condición física, sobre todo después de pasar extenuantes jornadas laborales. Sin embargo algunas … Sigue leyendo →

Estás sentado en tu oficina, contando los días en el calendario para saber cuánto falta para por fin escaparte un tiempo a la playa y despreocuparte de tus obligaciones. De seguro que muchos han estado en esa situación, sin embargo … Sigue leyendo →

Es probable que en muchas ocasiones hayas tomado la decisión de seguir una rigurosa dieta. Si bien es por una buena causa, todos sabemos que esta opción acarrea una serie de complejidades, como la de dejar de comer las cosas … Sigue leyendo →

Si estás preparando la primera carrera de tu vida, debes tomar en cuenta algunos consejos y recomendaciones para que no tengas problemas musculares, puedas disminuir riesgos de lesión además de llegar mejor preparado psicológicamente. El sitio Men´s Health elaboró un … Sigue leyendo →

Es común que en más de alguna oportunidad te hayas visto en la obligación de tener que pasar una noche entera sin dormir. A causa de algún informe, trabajo o presentación que debas terminar de forma urgente. Pues bien, ten … Sigue leyendo →

Se acerca el verano, y notas que estás en baja forma física. Ya lo decidiste, te inscribirás en un gimnasio para no sentirte mal cuando estés en la playa durante los cálidos meses que se avecinan. Pero no sabes cuál … Sigue leyendo →

Ya sea que llevas años practicando algún deporte, o si has estado interesado en mejor tu estado físico pero tu rutina diaria no te lo permite, existen algunas recomendaciones para lograr nuevos hábitos que te ayuden en tu misión de … Sigue leyendo →

En la actualidad, muchas personas tienen problemas con el alcohol. Si bien no está mal compartir un trago de vez en cuando junto a los amigos, se debe tener presente que su excesivo consumo puede tener serias consecuencias en la … Sigue leyendo →

El “Desafío Escalera Arriba” busca lograr una vida más activa y saludable en las personas. Muchos sabemos que es recomendable realizar 30 minutos de actividad física moderada al día o 20 minutos de ejercicio vigoroso tres o más días a … Sigue leyendo →

Ya comenzaron las Fiestas Patrias en Chile y miles de automovilistas se preparan para salir a nuestras carreteras, por este motivo el IST, Instituto de Seguridad del Trabajador, quiere compartir algunos consejos para que todos regresemos felizmente de las fiestas … Sigue leyendo →

Mañanas muy frías y tardes templadas han sido la tónica de las temperaturas invernales, lo que ha generado ambientes propicios para la rápida dispersión de gripes, resfríos y otras infecciones típicas de esta temporada. Los lugares de trabajo, donde interactúan … Sigue leyendo →

Si te has inscrito en un gimnasio, de seguro has sentido pereza de ir. No te preocupes, a muchos les pasa. El problema se torna tal cuando empiezas a aplazar la ida indefinidamente, gastando de paso una suma no despreciable … Sigue leyendo →

El agua representa cerca del 60% del cuerpo humano, lo que equivale a 41 litros en promedio en una persona de 70 kilos, y es un elemento esencial para nuestras células. Por ello, no es una sorpresa que su consumo … Sigue leyendo →

El hantavirus es un virus presente en roedores silvestres que puede transmitirse a los humanos. Al día de hoy, la variedad en Chile es el virus Andes. El hantavirus se transmite por 6 vías: 1. La causa más común se … Sigue leyendo →

Desde pequeños hemos escuchado una infinidad de veces a nuestras madres decirnos que hay ciertas cosas que nunca debemos compartir. Según consigna Huffington Post hay que ser cuidadoso a la hora de compartir, ya que existen factores determinantes para contraer … Sigue leyendo →

Dormir es fundamental para poder funcionar bien al día siguiente, sin embargo, la velocidad de la vida moderno y el estrés asociado a nuestra rutina provoca que poder conciliar el sueño se convierta en una lucha diaria. Es por ello … Sigue leyendo →

A muchos y muchas nos obligaron a botar el chicle en clases. Esa actividad tan liberadora de tensiones o que a veces nos servía para refrescar un poco el aliento era penada por los profesores más estrictos. Sin embargo, está … Sigue leyendo →

Diariamente hacemos acciones que -a nuestro juicio- son meros trámites, pero pocos sabemos que algunas de ellas son nocivas para nuestra salud. 1.- Cepillarte los dientes de inmediato tras desayunar después de consumir frutas o jugos, ya que según explica … Sigue leyendo →

Es evidente que si comemos muchos pasteles, pizza o hamburguesas ganaremos peso, pero hay otros alimentos que popularmente son considerados “sanos” y son casi tan dañinos como los mencionados. Así lo asegura la nutricionista y chef estadounidense Amelia Winslow, quien … Sigue leyendo →

La fuerza de voluntad es una de las cosas primordiales con la que debemos contar al momento de iniciar una rutina de ejercicios, pero ¿qué pasaría si te contamos que existe actividad que no requiere de tanto esfuerzo? La Organización … Sigue leyendo →

Además de andar cansado y no rendir bien en el trabajo, sabemos que la falta de sueño causa varias cosas negativas en nuestro cuerpo. Perder una noche de sueño degrada nuestra agudeza mental al equivalente de estar ebrio. Dormir menos … Sigue leyendo →

Estamos en periodo de vacaciones y somos muchos los chilenos que vamos a salir con el auto acompañados de nuestra familia. El incremento de tráfico, el viajar con niños, los viajes largos, son factores de riesgo que incrementan la posibilidad … Sigue leyendo →

Consejos para prevenir accidentes en Navidad del Instituto de Seguridad del Trabajo IST. Sigue leyendo →

Estamos en épocas de exámenes finales y el cansancio hace que la última cuota de energía que nos queda, haga difícil que alcancemos la concentración. En algunos momentos seguramente te sentirás sobrecargado porque concentrarse resultará una tarea compleja, pero esto … Sigue leyendo →

Como prevenir el hanta virus, medidas para prevenir, como se transmite, síntomas del hanta virus, medidas de prevención al aire libre. Sigue leyendo →

El último reporte “Global Food, Waste Not, Want Not”, elaborado por la Institución de Ingenieros Mecánicos del Reino Unido, entre el 30% y 50% de los 4.000 millones de toneladas de alimentos que se producen anualmente en el planeta nunca … Sigue leyendo →

Si eres de esas personas que “se pasa a dieta” pero, en realidad, no siempre obtiene los resultados deseados, puede que las decisiones que tomas en torno a tu alimentación te estén jugando una mala pasada. Así lo cree la … Sigue leyendo →

Un estudio de un grupo de expertos de la Universidad de Queen (Toronto, Canadá) determinó que una sola sesión de ejercicios a la semana es suficiente para mantenerse saludable. La investigación determinó que ejercitarse por 150 minutos (2 horas y … Sigue leyendo →

En la actualidad, el cáncer es una de las enfermedades más relevantes en el mundo debido a sus altos niveles de mortalidad. En este sentido, de acuerdo a un estudio de la Universidad Católica, en nuestro país una de cada … Sigue leyendo →

Puedes gastar un dineral en cremas y productos antiedad, pero si realmente quieres sentirte joven y saludable, el cambio debe partir literalmente desde dentro. Así lo plantean el reconocido fisiólogo estadounidense, Bob Greene, y la nutricionista registrada Janis Jibrin, quienes … Sigue leyendo →

Se acerca el verano y es probable que estés buscando fórmulas para perder algunos kilos y llevar una vida más saludable. Si es lo que buscas, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad … Sigue leyendo →

Si tienes escalera en tu departamento o en tu lugar de trabajo ¡utilízala! Puede tener muchos beneficios que quizás desconocías. Realizar 30 minutos de actividad física moderada al día, ó 20 minutos de actividad vigorosa tres o más días a … Sigue leyendo →

El consumo de un exceso de carbohidratos previo al entrenamiento puede constituir una desventaja para la disminución de la grasa corporal, explicó el académico de la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad Andrés Bello, Felipe Argandoña. El profesor … Sigue leyendo →

Asegúrate de su seguridad y enséñale como evitar los peligros con palabras y gestos de acuerdo a su edad. Nacimiento: el niño debe estar constantemente bajo la vigilancia de un adulto. Asegúrate que la cuna sea segura. Nunca lo dejes … Sigue leyendo →

Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud y que el tabaquismo puede desencadenar graves enfermedades como el cáncer de pulmón. Sin embargo, pocos saben cuánto disminuye realmente la esperanza de vida y por lo mismo, en … Sigue leyendo →

Para la gran mayoría de las personas, es complejo dedicar una parte de su jornada al ejercicio. Pero según los expertos, no sólo es necesario, además existen horas que son más propicias para la actividad física. Así lo señala el … Sigue leyendo →