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Publicado el 5 abril, 2017

¿Cuánto tiempo después de comenzar a hacer ejercicio notaré resultados?

Si has decidido inscribirte en el gimnasio o bien comenzar a llevar una vida más activa, una de las mayores recompensas es lograr las metas propuestas: tener más resistencia, bajar de peso, tonificar músculos, reducir la grasa abdominal, etc. Sin … Sigue leyendo

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Publicado el 15 marzo, 2017

La importancia del ejercicio para la salud de los huesos

Nunca es tarde para preocuparse tener huesos más fuertes y sanos, incluso si ya se ha sido diagnosticado con osteoporosis. Dicha enfermedad hace que los huesos se debiliten y aumente el riesgo de sufrir fracturas. A pesar de que esta … Sigue leyendo

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Publicado el 16 febrero, 2017

Algunos indicios de que podrías necesitar más proteínas en tu dieta

Las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo, ya que son las encargadas de ayudar a reparar las células y producir nuevas. De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos también son importantes para el … Sigue leyendo

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Publicado el 13 febrero, 2017

Yoga: Un deporte con beneficios para el cuerpo y la mente

El yoga es una práctica que tiene más de 5 mil años de existencia y combina fuerza, elongación, respiración, relajación y meditación a través de diferentes posturas. De acuerdo a WebMd, este deporte cuenta aproximadamente con 100 variedades y, dentro de … Sigue leyendo

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Publicado el 23 diciembre, 2016

4 consideraciones a la hora de hacer flexiones de brazos

Cada cierto tiempo aparecen nuevas tendencias que se vuelven populares cuando se trata de realizar ejercicio. Sin embargo, si hay algo que nunca pasa de moda es hacer flexiones de brazos, cuya clave es utilizar el propio peso del cuerpo … Sigue leyendo

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Publicado el 30 noviembre, 2016

Conoce algunos alimentos que podrían ayudar a prevenir calambres musculares

¿A quién no le ha sucedido despertar en medio de la noche producto de un intenso dolor en la pierna o en la planta del pie? Se trata de los desagradables calambres, que hacen sentir que los músculos se retuercen … Sigue leyendo

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Publicado el 20 octubre, 2016

La importancia de calentar los músculos antes de hacer ejercicio

Antes de ponerse a correr, levantar peso o subirse a una bicicleta estática es recomendable calentar los músculos para reducir los riesgos de lesiones e incluso mejorar el desempeño físico. Calentar al comienzo de la rutina y soltar/enfriar los músculos … Sigue leyendo