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Publicado el 7 diciembre, 2017

¿Cada cuántas horas es recomendable comer en el día?

¿Cuántas veces al día comes? Los chilenos tenemos distintos hábitos alimenticios, pero hay algunos que pueden no tener del todo claro cuántas comidas deberíamos consumir cada jornada. Si tienes esta duda, te contamos que lo que recomiendan algunos profesionales de … Sigue leyendo

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Publicado el 4 diciembre, 2017

Los riesgos de exponerse demasiado al Sol

En la primera y verano hay muchos más días soleados, lo que puede ser beneficioso para nosotros en varios sentidos. En primer lugar, la luz solar estimula a nuestro cuerpo a producir vitamina D, la cual necesitamos para absorber el … Sigue leyendo

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Publicado el 1 diciembre, 2017

4 lesiones comunes que puedes evitar durante el ejercicio

Hacer ejercicio de forma frecuente es beneficioso para la salud en múltiples sentidos, pues ayuda a mantenerse en forma, a no subir de peso, libera endorfinas que contribuyen a tener buen ánimo, entre otros. En ese sentido, tenemos varias notas … Sigue leyendo

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Publicado el 29 noviembre, 2017

6 datos interesantes que tal vez desconoces sobre las frutas y verduras

Las frutas y verduras son alimentos muy saludables, ya que son ricos en una amplia variedad de nutrientes y nos ayudan a mantenernos sanos a la vez que nos dejan satisfechos. Cada vegetal beneficia a nuestro organismo de distinto modo, … Sigue leyendo

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Publicado el 27 noviembre, 2017

4 actividades que puedes hacer con tu familia al aire libre

Durante el invierno, las bajas temperaturas, la lluvia y/o la humedad pueden dificultar el realizar paseos al aire libre en familia o con amigos, pues en esas fechas se incrementa el riesgo de contraer enfermedades respiratorias. Esto ocurre debido a … Sigue leyendo

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Publicado el 22 noviembre, 2017

5 situaciones diarias que pueden contribuir a la deshidratación

Tomar agua a durante el día es importante para mantener nuestro organismo sano, pues este elemento sirve para reemplazar los fluidos que el cuerpo va perdiendo constantemente debido a transpiración, respiración y orina. Algunos de los beneficios del agua para … Sigue leyendo

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Publicado el 20 noviembre, 2017

4 beneficios de la música para el bienestar

Gracias a la propagación de dispositivos tecnológicos como los celulares, en la actualidad es mucho más fácil acceder a grandes catálogos de música de todos los géneros y a toda hora en comparación a épocas anteriores. Y más allá de … Sigue leyendo

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Publicado el 17 noviembre, 2017

Estos alimentos pueden contribuir a fortalecer la memoria

Los alimentos que consumimos a diario influyen en nuestra vida completa, pues por medio de estos obtenemos los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo esté sano y también nos entregan la energía para hacer nuestras actividades diarias. En ese sentido, … Sigue leyendo

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Publicado el 13 noviembre, 2017

4 tips para motivarse para hacer ejercicio

Hacer ejercicio de manera frecuente puede ser beneficioso para la salud en múltiples sentidos, pues puede ayudar a tonificar el cuerpo, permanecer en forma, fortalecer los músculos y huesos, y evitar enfermedades causadas por el sedentarismo, como afecciones cardíacas. Lo … Sigue leyendo

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